MATERNAL & CHILD HEALTH
一般女性在生完孩子之后的3~6个月内会出现严重的脱发现象，从医学角度去分析，产后脱发是属于一种正常生理现象，产后妈妈们不要太过担心、紧张，通常在产后6~12个月左右脱发现象便会自行停止并恢复至孕前的状态。产后脱发严重时产妇应该要怎么做才能减轻脱发现象呢？
产后脱发严重该怎么办？
一、饮食调理
产后要注意营养的充分补充，不要有忌口或偏食、挑食，产后可适量多吃一些富含铁质、高维生素、低脂肪、高蛋白质的对头发有益食物，如蛋类、豆类、海产品、动物性蛋白质、水果、蔬菜等，使头发和身体所需的营养能得到有效补充。
如瘦猪肉、家禽、鱼等富含蛋白质的食物，产后可适量食用，但切忌过量，因为这些食物是酸性食物，但血液偏酸性时，会阻碍头发的生长。
如藕、菠菜、大白菜、萝卜、冬瓜等绿叶蔬菜餐后产后也可适量多吃点，因为这些食物中含有较多的钾、钠、镁、钙等碱性无机盐，能与体内会阻碍头发生长的酸性物质产生中和反应，最终生成无毒物质从体内排出。
二、正确的洗发、护发方式
产后洗头选择的洗发用品刺激性一定不能太强，应使用适合自己的、性质温和的洗发露。洗头时，在头发浸湿后，取洗发水适量于掌心，加水揉出泡沫后再抹到头发、头皮上，再用指腹轻轻揉搓头皮、头发，不要用指甲抓头皮，以免头皮被抓破而引发感染。
头发洗好之后，最好是让头发自然晾干，不要使用吹风机吹头发，因为经常用吹风机吹头发易导致头发含有的水分减少，从而使毛发分叉、变粗糙。
三、保持愉悦的心情
产后若经常是处于焦虑、压抑、担心害怕的心理状态，也会使产后脱发现象变得更严重，保持情绪的乐观、积极向上，才会有更健康的身体，头发才能健康生长。
同时要防止阳光直接暴晒头发，而且产后也应该要经常适当的做些运动，可促进血液循环，有利于身体恢复。
同时要防止阳光直接暴晒头发，而且产后也应该要经常适当的做些运动，可促进血液循环，有利于身体恢复。
四、尽量少或不染发、烫发
市场上绝大部分的染发剂和烫发水都会对头发发质产生很大的损伤，而且在染烫时需要拉扯头发，也就容易引发脱发。所以产后尽量少或不染发、烫发。其实染烫发时所用的药水多少都有些腐蚀性，对产后妈咪及喝母乳的宝宝的身体健康都很不利。
五、经常适当按摩头皮
产后可经常用手指腹轻轻的、有节奏的按摩头皮，或多用木梳梳头，都能使头皮的血液循环更通畅，从而加速头发的新陈代谢而使新发生长更快。
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