MATERNAL & CHILD HEALTH

如何摆脱产后抑郁?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫        时间:2017年05月25日    人气:3951



 
  爱帝宫坐月子中心官方微博上收到了一位新手妈妈的信息,一位新妈妈说自己得了产后抑郁症,希望我们能给她一些建议,帮助她早日走出产后抑郁。
 
  关于产后抑郁,新手妈妈不需要过多的担心和焦虑,因为大约80%的新手妈妈,在生产之后都会出现焦虑、悲伤、情绪不稳定的现象。在今天的节目当中教您和广大的新手妈咪们7个招数,早日来摆脱产后抑郁。
 
  七招摆脱产后抑郁
 
  1、每天早晨起床之后冲澡,舒心打扮一下,让自己看起来神清气爽。
 
  2、寻求其他的新手妈妈,一起交流,一起解决。
 
  3、多倾听其他有经验的妈妈,她们提供的实际建议,可以助你一臂之力。
 
  4、经常保持与人接触,我们可以从与别人的交谈中,收获的鼓励和心得,来转移产后抑郁的情绪。
 
  5、保持身体健康。注意饮食,充分的休息,经常运动。一个强健的身体有助于清除阴霾,让自己坚强起来。
 
  6、让老公帮助你。要有与老公有单独的相处时光,好好享受亲密时间,会让你坚强起来
 
  7、寻找专业的协助。如果产后抑郁演变成重度抑郁,感觉焦虑与无助压得您喘不过气,可以寻求专业医生的治疗。药物和心理的治疗可以帮助您重拾平衡感。