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孕期吃什么食物好?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫        时间:2019年11月05日    人气:5981


  女性怀孕之后的饮食是非常有讲究的,如哪些食物不能吃,哪些食物吃了好,食物怎么搭配着吃对孕妇和胎儿都好等等,孕妈妈要想顺利生出聪明健康的宝宝,首先在饮食上就要做好改变。今天爱帝宫坐月子中心就给孕妈妈推荐几种适宜在孕期吃的食物。

 
 
  适宜孕期食用的7种食物:
 
  1、生姜
 
  生姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等,孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。
 
  2、莲藕
 
  莲藕性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉,当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。
 
  3、大蒜
 
  大蒜性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油,有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效,孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。
 
  4、菜心
 
  菜心性温,含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质、叶绿素及蛋白质,对油性皮肤、色素不平衡、暗疮及粗糙皮肤有益,是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。
 
  5、茄子
 
  茄子性寒,含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质,可以散血止痛、利尿解毒、预防血管硬化及高血压,患有妊娠高血压症的孕妇可适量食用,有助于平稳度过孕期。
 
  6、丝瓜
 
  丝瓜性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪,对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。
 
  7、菠菜
 
  菠菜性热,含维生素A、维生素C,大量叶绿素及丰富的铁质,能平衡内分泌功能、消除疲劳,适合贫血、产前产后的妇女。