MATERNAL & CHILD HEALTH
水果作为日常生活中对人体非常有益的一类食物，对于正常孕妇而言，其实并没有一种水果是绝对不能吃的，不过要是食用过量，或直接把水果当正餐吃，那么对孕妇和胎儿的健康就是有害的。孕期的准妈妈们可以适量多吃一些对自身与胎儿都有利的水果，如以下这几种。
孕妇吃什么水果好？
1、梨
梨有生津止渴、消炎镇痛、清热利尿、安神镇静、润肺降压、保肝养心等多种功效，有助于治疗妊娠高血压、妊娠水肿、肝炎、肺部感染等病症，常适量食用炖熟的梨，有助于防止口干唇燥，对于预防肝炎、支气管炎、肺炎都有很好的效果。
2、杨桃
杨桃有很高的营养价值，其中所含的多种成分对孕妇的身体健康都很有益，孕妇适量食用杨桃，有助于降血脂、血压、血糖及预防肥胖、动脉硬化等，而且还有助于保护肝脏。
3、火龙果
火龙果不仅很少有病虫害，而且是一种有较好疗效的营养保健食品，很适合孕妇适量食用，火龙果的排毒效果也非常好。
4、西柚
西柚中富含的叶酸是整个孕期必不可少的一种营养成分，尤其对早期妊娠更是特别重要，这是因为胎儿的发育生长需要大量的叶酸，如果孕妇体内叶酸不足，则会增加胎盘早剥及妊娠高血压症的发生率，严重还可能使孕妈妈患上巨幼红细胞贫血，从而引发早产、胎儿发育缓慢或新生儿体重低等。
5、葡萄
葡萄中富含维生素C、维生素B1、胡萝卜素、有机酸、钙、铁等多种营养物质，孕妇常适量多吃些葡萄，不仅有助于改善自身血液循环差、血压低、血色不足等多种不良症状，还有助于胎儿的发育。
6、草莓
草莓中富含的有机酸、果胶可以将食物里的脂肪分解掉，有助于促进肠胃蠕动、增强食欲，草莓中富含的维生素C有助于预防感冒。孕妇吃草莓一定要注意清洗干净，因为草莓表面残留的农药不宜被清洗掉。
8、苹果
苹果中富含细纤维、苹果酸鞣酸及多种矿物质、维生素等，孕妇常适量吃些葡萄，不仅有助于改善肠胃功能及防止过度肥胖，而且还有益于胎儿的发育。苹果还有较好的缓解孕吐的功效，以及有助于缓解恶心、食欲差等。
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