MATERNAL & CHILD HEALTH

促进子宫恢复的营养食谱!

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后调理> 原创: 爱帝宫        时间:2017年06月28日    人气:4290

    产后女性子宫恢复非常重要,饮食对于子宫恢复有很好的促进的作用,现在我们就来两种促进子宫恢复的营养食谱吧!
 
 
   清淡鱼片粥
 
   恢复体力,促进子宫收缩和乳汁分泌
 
   材料:大米50克,草鱼30克。
 
   调料:姜丝、盐、植物油、葱花各适量。
 
   做法:
 
  1、鱼片加入姜丝、植物油、盐拌匀入味。
 
   2、大米淘洗干净,放入锅中加适量清水煮至快熟时,倒入准备好的鱼片,再次煮滚后,关上撒上葱花即可。
 
   海参竹荪汤

  海参属于温补食材,而且铁元素的含量丰富,女性常喝此汤不仅能滋阴补血,还能温暖子宫缓解宫寒等症状。
 
   材料:海参50克,红枣、银耳各20克,竹荪、净枸杞子各10克。
 
   调料:盐适量。
 
   做法
 
   1、海参、竹荪入清水中泡发洗净,切丝;红枣去核,洗净,浸泡;银耳泡发,去蒂,洗净,撕成小朵。
 
   2、锅中倒入适量清水,放入银耳、海参丝,大火煮沸后改成小火煮约20分钟,家人枸杞子、红枣、竹荪丝煮约10分钟,加盐调味即可。