MATERNAL & CHILD HEALTH

月子怎么“坐”?

坐月子是一定要的,不坐月子可能会导致宫复旧不全、产后腰腿痛等症状;并且坐月子期间需要进行科学的养护,在养好身体还需要防止月子病。

一定要坐月子吗?

女性分娩后,需要在家休养恢复,称为坐月子。坐月子是一定要的,不坐月子可能会导致宫复旧不全、产后腰腿痛等症状;并且坐月子期间需要进行科学的养护,在养好身体还需要防止月子病。那么坐月子一般是多少天呢?一般来说从生产算是30天左右,但从医学角度看,女性的生殖系统像子宫、宫颈、·阴道、盆底肌肉的恢复大概需要6周左右,也就是42天。

月子问答

坐月子不能洗头?

产科医生表示:月子期间是可以洗头的,传统月子不能洗头是受制于当时的环境,洗头时的温度不对,以及洗后不能及时吹干,会导致受寒,可能会留下头痛的毛病。现在在温度和水温合适的情况下是可以洗头的。

月子问答

坐月子不能吃水果?

其实从医学角度来看,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。产后妈妈更需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,所以饮食要多样化。可以适度吃水果,如果怕凉可以将水果蒸一下吃。

月子问答

坐月子不能吹空调?

其实夏季坐月子是可以适当吹空调的,但应该把温度控制在26摄氏度左右,注意风不要对着产妇和宝宝;而且每日房间也要适当通风一段时间,在这段时间可以让产妇和宝宝在另外的空间休息。

月子问答

剖腹产跟顺产坐月子有区别吗?

剖腹产和顺产坐月子,有一定的差别,但坐月子注意事项基本上一样。剖宫产可能更需要关注腹部的伤口恢复情况,同时剖腹产以后也需要等到肠功能恢复正常,才可以正常的饮食和喝水。一般顺产后接着就可以吃东西,同时也可以适量下床活动。

坐月子怎么吃?

产后妈妈在分娩后,身体会比较虚弱;而月子期要身体恢复同时还需要哺乳。所以坐月子的“吃”
也是比较重要的,要补充蛋白质、各种维生素等,保证营养的充足。

TABOO

忌食寒凉生冷食物。会不利于产妇的气血恢复,也会引起消化吸收功能障碍,还不利于淤血和恶露的排出。

忌吃刺激辛辣的食物。如辣椒,可能会让产后妈妈虚火过旺,导致口舌生疮、便秘甚至痔疮等症状。而且辛辣刺激的食物还会通过乳汁导致宝宝“上火”。
忌过度进补。产后进补应根据产妇个人体质进行调节,应注意适当进补,不能过度。肠胃消化功能相对较弱的女性,如过早食用油腻的食物,容易影响胃肠的消化功能,从而影响营养物质的消化吸收。

SUITABLE

宜消化的食物。月子里可以多吃些粥、面条、汤等营养丰富且容易消化的食物。

宜饮食均衡多样。可以吃蔬菜水果,补充膳食纤维,维生素等,水果如果怕太凉的话可以蒸一下再吃。鱼肉蛋也需适量补充,满足每日的蛋白质需求。
宜吃促进伤口愈合的食物。各种肉类富含蛋白质可以促进伤口愈合,减少伤口感染,而蔬菜和水果富含维生素C可以促进胶原蛋白的合成,帮助伤口愈合。

月子餐食谱推荐

麻油莴笋丝

疏通乳腺管,利水补钾

金银蒜粉丝蒸虾

高蛋白、高微量元素,少脂肪,
有助产后增强免疫力。

清蒸银鳕鱼

健脑益智,疏肝解郁

怎么“坐月子”?

01

家人照顾

家里公婆和父母照顾,但是可
能会出现月子护理理念不合,
导致矛盾

02

月嫂照顾

有经验的月嫂不仅能照顾好产
妇,对新生儿的照料也不差,但
好月嫂难求

03

月子中心

月子中心近些年很火爆,因为从
护理到饮食到产后修复,都有专
业团队进行护理

月子中心有什么?

月子中心有专业团队,可以对妈妈跟宝宝进行全方位的护理

妈妈护理
宝宝护理

“量身订制”月子餐

产后康复

产后瑜伽

妈妈课堂

定制宝宝护理方案

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爱帝宫南山侨城院坐月子,
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之前给大家介绍过侨城分院的环境和特色,很多人在后台问
我,有没有详细一点的入住体验,于是在周旋之下,我认识了
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我在月子中心的26天
月子餐食谱!

这已经是‘蓉蓉宝妈’第二次月子期啦~根据宝妈讲述“一胎在
家坐月子,餐食单一,永远鸡汤鸡汤鸡汤,视觉、味觉双重疲
劳,但要摄入营养,所以不得以,再不想吃都要逼自己一把。”

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游客16321896069965

在月子中心坐的月子,感觉像度假,还是很满意的。感觉月子中心对比家里坐月子对妈妈的照顾会更多一些

游客16324743101195

大热天的坐月子,家里老人一直不让洗头,真的都受不了。看来二胎还是要考虑去月子中心了,让专业的人跟老人说一下

游客16396252108782

找到一个好月嫂真的不容易,一胎的月嫂非常好,二胎也想找她,但是档期不合适。对比了好几家月子中心,还在纠结要去哪一家

游客16526911972951

月子肯定是要坐的,但是在家坐的月子,没有请月嫂,家里人照顾的,真的各种摩擦,整个月子期都在生气,感觉都落下了月子病。

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