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月子怎么“坐”?

坐月子是一定要的,不坐月子可能会导致宫复旧不全、产后腰腿痛等症状;并且坐月子期间需要进行科学的养护,在养好身体还需要防止月子病。

一定要坐月子吗?

女性分娩后,需要在家休养恢复,称为坐月子。坐月子是一定要的,不坐月子可能会导致宫复旧不全、产后腰腿痛等症状;并且坐月子期间需要进行科学的养护,在养好身体还需要防止月子病。那么坐月子一般是多少天呢?一般来说从生产算是30天左右,但从医学角度看,女性的生殖系统像子宫、宫颈、·阴道、盆底肌肉的恢复大概需要6周左右,也就是42天。

月子问答

坐月子不能洗头?

产科医生表示:月子期间是可以洗头的,传统月子不能洗头是受制于当时的环境,洗头时的温度不对,以及洗后不能及时吹干,会导致受寒,可能会留下头痛的毛病。现在在温度和水温合适的情况下是可以洗头的。

月子问答

坐月子不能吃水果?

其实从医学角度来看,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。产后妈妈更需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,所以饮食要多样化。可以适度吃水果,如果怕凉可以将水果蒸一下吃。

月子问答

坐月子不能吹空调?

其实夏季坐月子是可以适当吹空调的,但应该把温度控制在26摄氏度左右,注意风不要对着产妇和宝宝;而且每日房间也要适当通风一段时间,在这段时间可以让产妇和宝宝在另外的空间休息。

月子问答

剖腹产跟顺产坐月子有区别吗?

剖腹产和顺产坐月子,有一定的差别,但坐月子注意事项基本上一样。剖宫产可能更需要关注腹部的伤口恢复情况,同时剖腹产以后也需要等到肠功能恢复正常,才可以正常的饮食和喝水。一般顺产后接着就可以吃东西,同时也可以适量下床活动。

坐月子怎么吃?

产后妈妈在分娩后,身体会比较虚弱;而月子期要身体恢复同时还需要哺乳。所以坐月子的“吃”
也是比较重要的,要补充蛋白质、各种维生素等,保证营养的充足。

TABOO

忌食寒凉生冷食物。会不利于产妇的气血恢复,也会引起消化吸收功能障碍,还不利于淤血和恶露的排出。

忌吃刺激辛辣的食物。如辣椒,可能会让产后妈妈虚火过旺,导致口舌生疮、便秘甚至痔疮等症状。而且辛辣刺激的食物还会通过乳汁导致宝宝“上火”。
忌过度进补。产后进补应根据产妇个人体质进行调节,应注意适当进补,不能过度。肠胃消化功能相对较弱的女性,如过早食用油腻的食物,容易影响胃肠的消化功能,从而影响营养物质的消化吸收。

SUITABLE

宜消化的食物。月子里可以多吃些粥、面条、汤等营养丰富且容易消化的食物。

宜饮食均衡多样。可以吃蔬菜水果,补充膳食纤维,维生素等,水果如果怕太凉的话可以蒸一下再吃。鱼肉蛋也需适量补充,满足每日的蛋白质需求。
宜吃促进伤口愈合的食物。各种肉类富含蛋白质可以促进伤口愈合,减少伤口感染,而蔬菜和水果富含维生素C可以促进胶原蛋白的合成,帮助伤口愈合。

月子餐食谱推荐

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疏通乳腺管,利水补钾

金银蒜粉丝蒸虾

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健脑益智,疏肝解郁

怎么“坐月子”?

01

家人照顾

家里公婆和父母照顾,但是可
能会出现月子护理理念不合,
导致矛盾

02

月嫂照顾

有经验的月嫂不仅能照顾好产
妇,对新生儿的照料也不差,但
好月嫂难求

03

月子中心

月子中心近些年很火爆,因为从
护理到饮食到产后修复,都有专
业团队进行护理

月子中心有什么?

月子中心有专业团队,可以对妈妈跟宝宝进行全方位的护理

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宝宝护理

“量身订制”月子餐

产后康复

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月子餐食谱!

这已经是‘蓉蓉宝妈’第二次月子期啦~根据宝妈讲述“一胎在
家坐月子,餐食单一,永远鸡汤鸡汤鸡汤,视觉、味觉双重疲
劳,但要摄入营养,所以不得以,再不想吃都要逼自己一把。”

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游客16321896069965

在月子中心坐的月子,感觉像度假,还是很满意的。感觉月子中心对比家里坐月子对妈妈的照顾会更多一些

游客16324743101195

大热天的坐月子,家里老人一直不让洗头,真的都受不了。看来二胎还是要考虑去月子中心了,让专业的人跟老人说一下

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