孕妇吃什么对宝宝智力好_孕妇吃什么胎儿智商高

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孕妇吃什么对宝宝智力好

当前位置：【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫时间：2018年01月25日人气：9692

　　每一对夫妻都希望自己能生一个聪明健康的宝宝，那么除了做好孕期的各方面检查以及孕期胎教，在饮食方面也是需要特别注意的，孕妇在饮食上不仅要保证营养的充足和全面，还可以适当吃些有助胎儿智力发育的食物。那么孕妇吃什么胎儿智商高呢？

　　孕妇吃什么对宝宝智力好？

　　1、补充铁质的食物

　　孕妇缺铁可能会引发胎儿智商低，所以孕期及时补充铁质是非常重要的，因为孕期铁质不足不仅容易导致胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，还会使胎儿发育不良、智商低。富含铁的食物有鸡肉、瘦牛肉等，此外每天可服用适量的孕期维生素以促进铁质的吸收。

　　2、补充促进胎脑速增配线的食物

　　进入孕18周，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇应适当多吃些能促进胎脑速增配线的食物。如瘦肉、豆类、花生、猪肾、蛋黄、鸡肝、猪心、海苔等。这些食物不仅有助于胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，还有助于增强孕妇的记忆力。

　　3、补充钙质的食物

　　钙具有保证大脑顽强地工作以及可抑制大脑产生异常兴奋，有助于脑细胞避免有害刺激的作用，所以孕期应补充足够的钙。富含钙的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等。

　　4、鸡蛋

　　鸡蛋有助于胎儿大脑发育，鸡蛋也是孕妇最为重要的营养来源之一，鸡蛋中富含卵磷脂以及钙、磷、铁等，还含有人体所必需的8种氨基酸，孕期适当吃些鸡蛋有益于宝宝大脑的发育，但注意由于鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻中富含钙、磷、铁等多种营养物质，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。