孕妇可以吃香蕉吗_孕妇能吃香蕉吗

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孕妇可以吃香蕉吗？

当前位置：【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫时间：2018年02月28日人气：7692

　　水果品种丰富且富含多种人体所需的营养元素，一般营养学家都会建议人们在日常生活中适当多吃些新鲜水果，但属于特殊人群的孕妇可是不能任性的吃各种水果的，因为有些水果是不宜在怀孕期间食用的，孕妈妈们可要注意了。那么孕妇能吃香蕉吗？

　　孕妇可以吃香蕉吗？

　　孕妇是可以吃香蕉的，孕妇在怀孕期间适当吃些香蕉对自身也是有一定好处的。香蕉中富含维生素C、胡萝卜素、烟酸、核黄素、铁、钙、磷等营养元素，适合孕妇食用，而且香蕉中富含的膳食纤维有助于缓解妊娠期便秘。

　　孕妇在怀孕期间适当吃些香蕉有以下这些好处：

　　1、预防便秘：香蕉中含有丰富的膳食纤维，而孕妇在怀孕期间容易出现便秘现象，所以怀孕期间适当吃些香蕉可促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　2、预防高血压：香蕉中富含的钾可将孕妇体内过多的钠离子排出体外，从而达到控制血压的效果，所以孕期吃香蕉有助于预防妊娠高血压。

　　3、有利胎儿发育：香蕉中含有较多的叶酸，孕妇体内储存充足的叶酸是保证肚中胎儿神经管正常发育的很重要的一个元素，而且充足的叶酸还可避免产下无脑、脊柱裂严重畸形胎儿等患有先天性疾病胎儿的概率。

　　孕妇吃香蕉要注意什么？

　　1、避免过量：虽然孕妇吃香蕉对自身健康和胎儿的发育都有一定的好处，但也不能大量食用，应以适量为佳。

　　2、胃寒、虚寒体质的孕妇，以及患有肾炎、怀孕期脚肿的孕妇最好就不要生吃香蕉，应把香蕉肉煮熟了吃，否则容易引发肠胃不适。