孕妇可以吃哈密瓜吗_孕妇能吃哈密瓜吗

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孕妇可以吃哈密瓜吗？

当前位置：【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫时间：2018年03月02日人气：6956

　　哈密瓜味道香甜且营养价值高，哈密瓜中富含维生素及钙、铁、磷等多种矿物质，食用哈密瓜有生津止渴、利便益气、美容防晒、缓解焦虑等功效，很多女人都爱吃哈密瓜，但是怀孕之后的女性可以吃哈密瓜吗？

　　孕妇可以吃哈密瓜吗？

　　孕妇能吃哈密瓜吗？这是很多怀孕之后的女性都会有的疑问。答案当然是肯定的，孕妇可以吃哈密瓜。哈密瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、果胶、维生素C、维生素B、维生素A等，其中富含的铁比牛奶高十几倍，孕妇适当吃些哈密瓜可有效促进内分泌及造血功能，有助于预防妊娠期贫血。

　　哈密瓜还有清肺益气、清凉消暑的作用，怀孕期间吃些哈密瓜可增强孕妇食欲，还可帮助孕妇保持良好的心情。此外因为哈密瓜中富含叶酸，所以孕妇吃哈密瓜还有助于预防胎儿神经畸形，所以孕期适当吃些哈密瓜对孕妇自身和胎儿健康都是有一定好处的。

　　孕妇吃哈密瓜的好处：

　　1、增强食欲、防治便秘

　　孕妇在怀孕期间适当吃些哈密瓜不仅可增强食欲，还能促进肠道系统的消化活动，有防治便秘的作用，所以孕期有便秘的孕妇可以适当吃些哈密瓜。

　　2、预防贫血

　　哈密瓜中含有大量的铁，哈密瓜中铁的含量比牛奶高十几倍，比鸡肉多2~3倍，所以孕期适当吃些哈密瓜可促进母体的造血功能，有防治贫血的功效。

　　3、改善不良情绪

　　哈密瓜有生津止渴、除烦热、清凉消暑、清肺益气的功效，孕妇吃哈密瓜有利于改善不良的情绪，可促进情绪的愉悦、稳定。

　　4、美容防晒

　　哈密瓜中富含维生素与抗氧化剂有很好的防晒作用，可减少皮肤黑色素的形成，从而达到美容护肤的效果。