经历了十月怀胎之后一些妈妈会因为身体激素的变化口味发生改变，怀孕期间一直都是吃重口味的食物月子期间心血来潮想要吃重口味的，不仅是喜欢吃辣的，咸的食物也能勾起人的食欲，饮食上过度放纵自己一不小心就会吃得过咸，不仅对自己身体有害母乳喂养的妈妈还会影响到宝宝健康，这种管不住嘴的行为该怎么补救呢？

哺乳期间吃太咸了怎么办？

一般哺乳期间的饮食都会通过自身的消化系统分解最终被身体吸收，所以即便是不适合妈妈吃的只要不是过量的情况下还是可以的，太循规蹈矩的生活反而会失去很多乐趣，但是如果自己都感觉不舒服了妈妈们就要注意了，自己的行为很有可能已经影响到宝宝了。

如果哺乳期间饮食上太咸的话建议妈妈们最好是过一会儿之后再喝点温开水少量多次地补充水分，不能一下子喝得太多这样会损伤肠胃，喝水能够稍微稀释掉身体的盐分，这样进入奶水中的盐分就会减少也不会危机到宝宝健康。
不管是成年人还是小孩一天食盐的摄入分量是有限的，如果一天中某一顿饭吃得太咸可以在接下来的饮食中选择清淡少盐的食物，比如蔬菜水果类的食物是最好的。

哺乳期间吃得太咸对宝宝的影响

哺乳期间妈妈饮食太咸宝宝表现有哪些呢？最明显的症状就是宝宝容易上火，只要妈妈仔细观察就会发现，宝宝吃完奶之后嘴唇容易发白。这是短时间内最容易分辨出来的症状。宝宝上火还会有其他的一些不良症状，比如大便容易干结便秘，早上起床的时候宝宝眼睛分泌物过多。

混合喂养添加辅食的宝宝吃了过咸的母乳唾液淀粉酶的分泌减少，接受和消化辅食的能力降低，不利于给宝宝添加辅食影响成长发育。

一些对宝宝的负面影响是肉眼看不见的，妈妈的饮食太咸会影响奶水质量，含盐分多的奶水其中的钠离子含量也会超标，婴儿的肾脏发育不成熟而钠离子又是通过肾脏代谢掉的，时间长了会增加宝宝肾脏负担。