中秋月圆分外明，亲朋团圆乐开怀，在中国四大传统节日之一的中秋到来之日，家家团聚，其乐融融。月饼作为传统吃食是必不可少的一道环节，那么孕妇能吃水果味月饼吗？怀孕后中秋吃月饼有哪些注意事项？

▲孕妇能吃水果味月饼吗？

孕妇是可以吃水果味月饼的。但是注意适量食用。

当前市场中，月饼作为传统节日的标志性吃食成为中秋节送礼的不二之选，随着人们对美食口味需求的分级化，造就了豆沙、玫瑰、莲蓉、水果等多种形式的月饼种类。

月饼主要是由糯米和其他食物制作而成，水果味月饼有的还细分为多种水果味道，主要关注的是月饼背后的成分表，一般来说水果味的月饼，很多厂家都在其中加有冬瓜和多种添加剂。

（1）从月饼本身不宜消化性来说，不宜多吃

月饼富含较多的油脂、蔗糖，属于高热量食品，主要制作过程有糯米，不易于消化，过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、血糖升高等反应。月饼在制作过程中加入大量的油和糖，经过煎炸烤等加工工艺，营养过剩，吃食过多易导致上火，加重胃肠道不适的症状。

（2）水果味月饼的甜度一般会更高，不可过量食用

2015年发布的《月饼》新标准规定：月饼馅料中果肉含量超过25%才能叫水果月饼，低于此标准则为水果味月饼。水果味的月饼的主要内馅为冬瓜，糖分量会比一般月饼来得高，而孕妇在怀孕期间的饮食不宜摄入过多的糖分和高热量，注意饮食的均衡健康是很重要的，过量吃月饼可能会导致孕妇过度肥胖等问题。

▲怀孕后中秋吃月饼的注意事项

（1）注意月饼的保质期

通常来说，月饼的保质期一般在一个月或者三个月左右，孕妇在吃食月饼的过程中要留心月饼的配方表，食品添加剂是否过量等。在保质期内尽快食用，以防止馅心变质。

（2）注意每次进食月饼的量

孕妇每天对各种营养素的需求是有一定的指标的，“中国女性每天大约需要2100千卡的热量。中国营养学会推荐女性在怀孕中、晚期每天增加200千卡”。月饼平均421大卡/100g，所以建议孕妇吃月饼时每次数量不超过2个，月饼分量不大可吃一个。

（3）身体较为虚弱、孕期体重超标、患有糖尿病的孕妇不可吃月饼

针对身体较为虚弱、孕期体重超标、患有糖尿病的孕妇群体，是不能吃月饼的。糖分过高、难消化、热量过高这些因素严重的话，可能会影响这些孕妈和宝宝的身体健康。

（4）搭配水果、不太浓的茶等来解腻

因月饼所含营养素较为单一，只适合作为饭后甜点，不可取代主餐。在吃月饼的过程中，我们一般会建议大家搭配水果、不太浓的茶来达到解腻的效果。不宜搭配糖分高的汽水。

（5）上午或者早上进食更为合适

月饼作为高热量的食物，最好是在上午进食，因为晚上一般人们不会有太大的运动，摄入的高热量很难得到消耗，会给孕妈的肠胃造成一定的负担。