近些年来，儿童的视力普遍都有下降的趋势。我们在街上常常能看到一些可爱的小朋友，小小年纪却戴上了一副大大的眼镜。这可能是因为后天用眼不当，但，也有可能是先天因素造成的。其实，准妈妈在孕期时的饮食习惯，会直接地影响到宝宝的视力发育哦！所以准妈妈要多多注意孕期的饮食，以防对宝宝有不良的影响。接下来，就让小编为准妈妈们介绍几类有利于胎中宝宝视力健康的食物吧！

一、钙类

钙类中含有丰富的蛋白质，能够促进骨骼发育，从而保证胎宝的身体机能正常发展。如果宝宝在胎中时缺钙，在降生后，其身体素质会低于补钙充足的宝宝。而在孕期，若准妈妈没有摄入足够的钙质，所生的小宝宝视力差的几率会远远大于不缺钙的宝宝。因此，补充钙类是最基础且必要的。

二、油质鱼类

油质鱼类包括：沙丁鱼、鲭鱼

油质鱼类中含有一种叫作DHA的物质。DHA不仅能够调节血脂，同时也是构成大脑和视网膜的重要成分。准妈妈在孕期服用DHA，既利于胎中宝宝的智力发展，也对宝宝的视力发育很有帮助。如果宝宝在胎中时未摄入足量的DHA，那么很可能就会出现神经炎、视力模糊的状况，严重时甚至导致失眠。

三、富含胡萝卜素的食物

老一辈的人常说，眼睛不好，就要多吃胡萝卜。因为胡萝卜中含有胡萝卜素，而胡萝卜素在被人体消化后，能够转化成维生素A。维生素A不但能够改善粗糙的肤质，而且能预防、改善夜盲症。多吃富含胡萝卜素的食物，还能有效地补充维生素B、维生素E等营养物质。因此，准妈妈在孕期时可以多多食用富含胡萝卜素的食物，如，胡萝卜、红薯、猪肝等。

四、其他方面

当然，准妈妈如果仅仅靠食物来提升胎中宝宝的视力，实际上还是存在一定的小凤险的。毕竟，引起胎儿视力水平低的因素有很多。在此，小编提醒诸位准妈妈们注意以下这两个问题：

1.切忌随意服药。准妈妈在孕期前三个月一定要做好预防病毒感染的准备，谨慎服药。

2.别做X线腹部照射。X线对胎中宝宝是有一定影响的，特别是此时的胎宝对外界特别敏感，如果被X线照射，容易引起先天性白内障等眼部疾病。