在传统的坐月子风俗里，大部分的妈妈都不敢刷牙，每天只用温水漱口，这是远远不够的。在科学坐月子的今天，月子里可以刷牙的做法受到越来越多妈妈们的认可，所以月子里刷牙成为一件很平常的事情。牙刷和牙线都能起到清洁和护理牙齿的作用，那在月子里能不能用牙线？牙线如何使用？

一、什么是牙线？

牙线在各大商店都有出售，主要是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶所制成的，有含蜡的或不含蜡的，也有含香料或含氟的。

二、什么时候可以用牙线？

对大多数人来说每天使用一次牙线就够了，使用的最好时间在晚餐后睡觉前。月子里刷牙前或刷牙后都可以使用牙线，一定要注意的是使用牙线后要漱口。将脱落的碎屑冲洗掉。

三、如何使用牙线？

1、首先取一段45厘米的线，将末端绕于两手的中指，留5-7厘米于两指之间。

2、用拇指和食指顶紧牙线，留下3厘米的宽度。

3、将牙线置于牙间隙前后轻轻滑动直至通过接触点。

4、使牙线绕于一个牙面呈“C”形，紧贴牙面，轻柔地将菌斑清除。

5、将牙线拉出牙间隙，并缠绕多些在一边手指上，露一截清洁的牙线。

6、重复上述的步骤，清洁下一个牙的牙面，按顺序依次完成。

四、如何保持牙齿健康？

无论是使用牙或牙线剔牙，主要是为了保持牙齿健康。在月子里饮食也会对牙齿有一定的影响，为了保持牙齿健康，以下几个方面需要注意：

1、多吃芹菜、洋葱、木耳、香菇、海带、蜂蜜等食物，可以保持牙齿健康美白。

2、多吃奶制品，不但可以补充优质钙质和磷质，而且奶制品中的蛋白质，可以限制牙齿釉质无机盐排出过多，保护牙齿。

3、少吃或不吃零食，以免引起龋齿。月子里要少喝咖啡和茶，这些可能会影响母乳质量。

要想牙齿看起来更洁白，不妨可以在平时刷牙的时候，用纱布沾些柠檬汁摩擦牙齿，一段时间后牙齿就会变得洁白光亮，这是因为柠檬的洗净力比较强，又有洁白的作用，而且含有维生素C，能强固牙根。