宝妈在分娩之后、坐月子期间可能会明显感觉到自己皮肤的肤质比以往更差了：暗沉无光、油腻长痘、有的甚至出现了一些妊娠斑。这是因为怀孕前怀孕后身体的激素水平变化差异过大导致的，慢慢就会恢复正常。但是在恢复期也需要宝妈们注意做好皮肤的护理工作。而皮肤的护理离不开科学的洗脸和脸部按摩。那么，要如何洗脸和按摩才能让宝妈重新容光滑亮丽、白皙紧致呢？

一、洗脸

1. 温水打湿脸部

用温度适中的清水润湿脸部，保证毛孔充分张开，同时也不过分丢失皮肤中的天然保湿油分。

2. 充分揉开洗面奶、全脸按摩

挤适量的洗面奶在手心，通过充分的揉搓打出泡沫，把泡沫涂在脸上后打圈按摩，注意到遍布整个脸部：额头、眼窝、T字区、下巴、两颊，让泡沫遍布整个脸部，并按摩15下左右。由下而上、从里到外，沿着肌肤纹理，用力均衡。注意千万不要太过用力，避免出现皱纹。

3. 冲洗干净

用清水反复冲洗脸，并彻底清除掉泡沫，注意不要使劲地揉搓，否则会让毛孔变得十分粗大。

4. 冷水拍脸

双手捧起冷水撩洗脸部20下左右，并且要注意用浸过凉水的毛巾来敷脸，这样做可以收缩毛孔，促进面部的血液循环。

二、按摩

1. 第一步

（1）双手压在眉峰上，右手静止不动；

（2）左手按照画圈圈的方式从眉峰向耳部进行按摩；

（3）反复按摩并持续2分钟，再按另一侧。

2. 第二步

（1）双手放在眼角下方，左手静止不动；

（2）右手由眼睛下方往太阳穴方向做提拉运动；

（3）最后着重按压太阳穴；

（4）反复按摩并持续两分钟，再去按另一侧。

3. 第三步

（1）左手按压在眼角处静止不动，右手向额头方向提拉按摩；

（2）反复按摩并持续2分钟，再按另一侧。

4. 第四步

（1）把右手放在下巴处；

（2）左手由下巴处向太阳穴以及耳朵方向进行提拉按摩；

（3）反复按摩并持续2分钟，再按另一侧。

5. 第五步

（1）双手指腹按压太阳穴以及耳朵周围；

（2）缓缓向上提拉按摩。

三、美肤食谱

银耳红枣炖雪梨

（1）材料：2个雪梨，8g干银耳，6枚红枣；

（2）调料：适量冰糖；

（3）做法：

将雪梨削皮，去掉核，切成片；

把银耳洗干净泡发，撕成小朵；洗干净红枣；

把锅中水烧开，放进银耳、红枣小火煮大约20分钟，加入梨片煮5分钟，加入冰糖煮到化开即可。