怀孕的时候，婆婆每天都会煮1-2个鸡蛋，并嘱咐我每天都要吃鸡蛋，现在是一个人吃两个人养，多吃点有营养的东西，宝宝才能长得好。但是，我最近总发现，吃完鸡蛋后肚子不是很舒服，感觉有点消化不良。请问，孕期可以吃鸡蛋吗？孕妇有必要每天都吃鸡蛋吗？

一、孕妇可以吃鸡蛋吗？

鸡蛋含有人体很多人体必需的营养物质，所以孕期的妈妈很适合吃鸡蛋，不但可以促进营养吸收，也能促进宝宝的生长发育。那为什么有的孕妇不适合吃鸡蛋呢？一是有可能鸡蛋摄入过多引起的消化不良，二是可能对蛋白质过敏，所以不适合吃鸡蛋。

1、鸡蛋含有哪些营养物质？

维生素：维生素A、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素K，以及各种矿物质：磷、硒、钠、钙、锌，其他:蛋白质、脂肪、胆固醇、叶黄素、胆碱、DHA、叶酸。鸡蛋中的蛋白质品质仅次于母乳，热量相当于半个苹果。热量低、营养物质高，非常适合孕期的妈妈食用。

2、孕妇吃鸡蛋有什么好处？

孕妇适量吃些鸡蛋，不但对神经系统和身体发育有很大的作用，还对肝脏组织损伤有修复作用，以及提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋里含有丰富的铁质，能够帮助孕妇补血，防止贫血，有利于身体健康。

二、孕妇吃鸡蛋的注意事项

1、适量为准则

对于孕妇来说，鸡蛋虽然营养很全面、很适合孕期滋补，但是吃多了也不好，不但对身体不利，还会有很多的坏处。所以，孕期一天吃1-2个鸡蛋即可。

2、这些人群不适合吃鸡蛋

如果准妈妈是肾脏病患者、高热患者、高热患者或蛋白质过敏者，这几类人群都不适合吃鸡蛋。尤其是蛋白质过敏的准妈妈，吃了鸡蛋后会胃痛，或出现斑疹，这是对鸡蛋过敏引起的。

3、不可以吃生鸡蛋

鸡蛋不可以跟味精一起煮，吃完鸡蛋后不要立即吃糖。特别注意的是，不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋生物素对人体是有害的，而这些吃法不能破坏掉生物素。