坐月子能干什么打发时间_月子里太无聊可以做什么

坐月子主要是身体恢复的一个过程，在这个恢复的期间，尽量以休息为主，大部分的妈妈照顾宝宝的同时，还要保证每天的睡眠，可能会出现睡眠不足的情况，所以首先要保证8-10小时的休息时间，其余时间觉得无聊，可以做做以下事情：

1、听听歌，保持愉快的情绪

在手机音乐的APP上，建立一个歌单，加入一些自己喜欢听的歌曲，尽量选择平缓、舒缓的轻音乐，这样有利于放心心情，让自己不要慢慢平静下来。

2、看看书，丰富和拓展知识面

月子里实在无聊，可以把之前没来得及拆封或值得再读一遍的书，拿出来好好看一看。或者也可以买些产后护理、育儿书籍来学习一下，如何科学带娃、如何护理宝宝等等，这些都是在利用休闲的时间，增长自己技能。但是需要注意，不能看太久，眼睛也很容易累。

3、适量运动：产后恢复操、康复瑜伽

在家里也不能一直躺着不运动，觉得身体已经可行的情况下，循序渐进增加一些运动量，比如一开始下床走动，慢慢做些恢复操、练练产后瑜伽等等。每一位妈妈恢复的进程不一样，建议产后瑜伽要在专业的瑜伽师指导下进行，切勿在家随意练习。

4、朋友聊聊天，分享育儿经验

坐月子期间，尽量减少亲友的探访，但是也不是杜绝所有亲朋好友的来往，在月子里12天后，当朋友来探访的时候，可以开开心心接待，聊聊产后的生活，交流育儿的一些烦恼和经验等等。

在月子里，玩手机是无可避免的事情，需要注意的是，尽量缩短看手机的时间，偶尔无聊的时候，也可以玩玩游戏、听听书、看会小说、跟朋友聊天，也是没有问题的。

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