在期待宝宝卸货的时候，不少孕妈们承受着水肿、抽筋和手指头关节疼痛，尤其是手指头关节疼痛，医院检查了也不是风湿，手指头依然僵硬握拳头困难，有时候晚上痛得睡不着，只能盼望生完孩子会慢慢恢复。孕晚期为什么会手指关节疼痛？孕晚期手指关节疼痛，有什么方法可以缓解？

一、孕晚期手指关节痛的原因

1、关节松弛

怀孕以后，体内的雌激素分泌增加，肌肉和肌键的弹力和力量比孕前下降，关节韧带也会出现下降，从而导致了关节松弛，引发手指关节疼痛。

2、水肿

孕晚期水肿症状明显，心肺、肾脏的负担比较重，所以造成了严重的水肿，此时手腕部会积存大量的体液，导致腕管内压力增加，所以造成了关节疼痛。

孕晚期手指关节疼痛，根据大部分孕妈的经历，大部分在产后会慢慢缓解。也有一些孕妈手指节疼痛，跟腕管综合征、骨质疏松、风湿等疾病有关。所以如果疼痛非常明显，一定要及时就医。

二、孕妇手指关节痛怎么办？

1、适量活动

孕妇可以每天起床的时候做做握拳动作，或者双手十指交错相握，然后松开，然后在握住，循环几次。活动后，可以多用热水泡水，多按摩关节，促进血液循环，缓解疼痛。

2、补钙

坚持每天吃钙片，多吃一些补钙的食物，例如牛奶、芝麻、苹果、樱桃、柑橘、酸奶等。乳糖不耐受的孕妈，没必要一定要喝纯牛奶，可以选择酸奶、无乳糖的舒化奶，或者选择含钙量丰富的食物。

3、少提重物

尽量减少手部负担，不要提重物或是频繁用手使劲，让手指神经和肌肉得到适当的放松。平时也要注意避免手指弯曲，手指伸展不要放任弯曲麻木，适当按摩，减少手指用力。

4、不压迫手指

在起身和坐下，躺着的时候尽量不要压着胳膊和手肘，避免手指被压住供血不足。如果睡觉的时候，出现手指麻木的情况，不要急于起身，可以让家人帮忙揉一下，等症状缓解了，再慢慢起身。