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产妇产后焦虑症状及解决办法!

    很多初为人母的妈妈都会出现焦虑不安的情况,也许是太爱孩子了,新妈妈容易出现焦虑不安的负面情绪当中,虽然不至于达到产后抑郁症的程度,但过分的焦虑也会影响育儿的心态。
 

  产后焦虑的症状

  1、新妈妈会异常疲劳或虚弱,思想不能集中,语言表达絮乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。

  2、新妈妈一般会出现精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

  3、产后抑郁的患者往往是初产妇,发病于分娩的三天内,症状较轻,主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠,持续数日后症状可自行缓解。

  4、新妈妈难以集中精力,极端易怒或烦躁,或表现为过多的哭泣。

   产妇如何缓解产后焦虑症状

   1、多结交一些新朋友

  很多新妈妈由于初产妇,所以在育儿方面基本上没有什么经验。
 
   建议多结交一些有育儿经验的妈妈,让她们分享一些经验,帮助自己接触育儿疑惑。

  2、丈夫要理解关心妻子

  丈夫要多和妻子进行沟通,缓解妻子的焦虑情绪,主动照顾孩子,减轻妻子的负担。

  育儿并不只是妈妈的责任,爸爸也应该积极参与到育儿工作中来,从换尿布、冲奶粉开始,爸爸也可以尽一份力。

   3、调整自己的心态

  很大有焦虑情绪的新妈妈遇到一些问题和困难时,总会自己无法控制的勾勒一些负面场景,老师往坏处想。

   其实不必这样,应积极调整好心态,努力适应育儿生活,也可保留自己原来的兴趣爱好,可以慢慢让新生活变得充实起来。

  新妈妈们可向密友、家人倾诉。尤其是丈夫,要多留心观察其中的情绪变化,多沟通,注意避免刺激性的话语。

  新妈妈要保持良好的心态和愉悦的心情,家人要多给予关心和照顾,帮助新妈妈早日适应育儿生活。

 
 
 
 

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