从怀孕到生产，子宫是女人体内变化最大的器官。子宫恢复是一个漫长的过程，子宫里残留的胎盘和胎膜组织，或者是分娩后的收缩情况不好都会影响到子宫复原的进度。想要产后恢复过程迅速又安全有必要了解一些关于子宫恢复的知识。

          

 

一、什么是子宫恢复？

     
      子宫恢复主要包括子宫颈的复原、子宫内膜和子宫体的复原这三个部分，子宫恢复是一个漫长的过程。从孕前到分娩期，子宫可以由原来的50克增加到后期的1000克。同时，在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在靠近肚脐眼的位置，之后每天下降1—2厘米的高度，大概10天的时间就会下降到骨盆内，怀孕期间，子宫会变大变薄这些生理变化都需要一定的时间恢复。子宫恢复的状况直接影响到产后妈妈的身体健康和形态美，所以妈妈们不可忽视。

二、子宫恢复要多久？

       
      一般情况下子宫的恢复时间是4—6个月，根据个人体质等因素会有差别，恢复期分为三个阶段：
       
       1.子宫体的恢复
       
       分娩时胎盘会随着胎儿一起排出子宫，子宫会立即收缩，此时若用手触摸自己的肚子可以在肚脐眼附近摸到一个球形的子宫体，触感很硬。慢慢的，子宫底会以每天的1—2厘米的高度下降，10—14内子宫逐步变小并最终降入到小盆骨腔内，此时用手摸不到子宫底了。

        2.子宫颈的复原

        刚刚生产完，因为子宫颈充血水肿，子宫会变得非常柔软子宫壁变得很薄，皱的如同一个袖口，7天后会恢复到原来的形状，7—10天以后子宫颈内口会闭合，产后4周子宫颈会恢复到孕前的大小。

       3.子宫内膜的恢复

        分娩时，与子宫壁分离的胎盘和胎膜会从母体排出，同时子宫内膜到基底层的位置会重新长出新的子宫内膜，刚生产完时，胎盘附着部分的子宫壁面积相对大点有手掌那么大，之后会缩小6—8周以后会完全恢复到孕前水平。

三、子宫恢复良好的标志

      1.妈妈们自己也可以进行初步检测，用手触摸肚脐眼的位置如果没用硬硬的感觉说明子宫底恢复完好。

      2.产后体内都会排出恶露，如果排出的恶露颜色逐渐变淡直至无色说明子宫恢复良好。