哺乳可以消耗多少热量？会瘦的快吗？_母乳喂养有助于减肥吗

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哺乳可以消耗多少热量？会瘦的快吗？

当前位置：【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后减肥> 原创: 爱帝宫时间：2017年08月03日人气：38774

　　一、喂母乳该准备哪些东西？

　　母乳是新生宝宝最好的营养来源，那新妈妈决定母乳喂养，需要准备以下这些东西：

　　1、乳房的清洁棉

　　2、溢乳垫：为了保持乳房清洁、干净，有湿就要换。

　　3、哺乳胸罩和哺乳衣：选择方便掀开的。

　　4、哺乳枕：可用来调整舒服的姿势。

　　5、电动吸奶器：可以自己用手挤奶，视个人需求而定。

　　6、保存母乳用的设备，例如母乳袋等，以及冷藏母乳的设备。

　　7、冷热敷袋：应对产后胀奶的问题。

　　二、母乳可以喂到几岁？

　　从宝宝6个月大开始，就不能单单只喂养母乳，需要添加其他辅食来补充营养成分。但也不是说6个月以后的宝宝不能再喂母乳，只要搭配其他的营养成分，母乳可以一直喂到宝宝2岁没有问题。

　　三、喝完酒、咖啡可以哺乳吗？

　　摄取的咖啡因一天尽量控制在300毫克以下，就可以哺乳没关系。但如果新妈妈喝了酒，要隔两个小时后再喂奶，或是把乳汁排空倒掉。

　　四、哺乳可以消耗多少热量？会瘦的快吗？

　　一般来说，乳汁的分泌的确可以消耗热量，但如果单单依靠哺乳来瘦身的话就要注意：制造1毫升的乳汁，妈妈会消耗大约0.67大卡，也就是说如果你制造了1000毫升的乳汁，便会消耗670大卡。所以，新妈妈一天至少要挤出600毫升的母乳，才能消耗400大卡以上的热量，所以不是有喂奶就会瘦喔。有些妈妈一天才挤100毫升的奶，所以还是瘦身还是要搭配饮水和运动。

　　五、喂母乳的时候不会来月经吗？

　　生完宝宝后，子宫和卵巢的复原需要4-6周，所以性激素也要在产后4~6周才会达到平衡。达到平衡后，新妈妈就会来月经了。那么喂奶会不会影响月经时间呢？如果喂奶次数频繁、固定，身体会达到一个平衡的状态，这段时间就不排卵。如果打破这个平衡，月经可能就会跟着来了。因此，产后喂母乳新妈妈在生完4-6周至3个月来产后第一次的月经都是有可能的。一般来说，一天哺喂的母乳量在500毫升以上的妈妈，通常不回来月经。

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