返回主页

爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 888 5248

月子里可以吃虾吗?

  
  坐月子的饮食太有讲究,传统月子餐不能加盐、不能吃水果、不能吃海鲜,推崇吃鸡汤、鸡蛋、猪脚等食物。所以,很多妈妈都会问,月子里可以吃虾吗?坐月子能吃火龙果吗?产后坐月子喝牛奶有用吗?……接下来就让爱帝宫的高级营养师,解答关于坐月子饮食方面的问题。
 
  问题1:月子里可以吃虾吗?
 
 
  产妇在生产时耗费大量的体力和精力,导致身体免疫力下降,身体虚弱经常会感觉胃口不好,不想吃东西。而虾含有大量优质蛋白,烟酸,矿物质,维生素等等营养元素,产妇吃虾可以保持消化系统的功能正常、促进血液循环。虾身软而鲜美,便于产妇咀嚼食用,有利于改善胃口,增进食欲。所以,月子里是可以吃虾的,但是要注意过敏体质或者对虾有过敏反应的妈妈不宜食用。
 
  问题2:坐月子能吃火龙果吗?
 
 
  坐月子经常躺在床上休息的妈妈,容易有便秘的症状。主要是因为少走动,没有摄入足够的水和水果蔬菜。另一个黑色素沉淀,妈妈们的皮肤会变黑,斑点会加重。火龙果里富含的维生素C有美白皮肤的功效,有助产妇减淡妊黄褐斑。火龙果里含有的像芝麻一样的种子能使肠胃的消化功能增强,从而可帮助产妇预防或缓解便秘。但食用一定要适量,不能多吃。因为火龙果偏凉性,而产后妈妈需要哺乳,建议每日最多吃一个小火龙果。
 
  问题3:产妇能吃红豆吗?
 
 
  红豆有强心、利尿之功效,产后应多吃红豆以利尿、强心。新妈妈多吃红豆,还有促汁分泌的作用。产妇产后吃红豆,可以滋润肠胃,促进肠胃消化,保护产妇的肠胃健康,有效改善身体水肿现象。任何东西都不宜过量食用,红豆吃太多会腹泻,所以产妇能吃红豆但是要注意控制分量,不宜吃太多。
 
  问题4:产妇可以喝牛奶吗?
 
 
  牛奶中的钙含量较高,每升牛奶可供钙1200毫克,人体吸收率也高。其所含的磷、钾等微量元素和维生素A,对产妇产后恢复体力十分有益。喝牛奶还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力,可以有效预防产妇产后抑郁症的发生。但是产妇产后不能立即喝牛奶,要等到肠胃功能恢复好才能喝,最好在产后2周以后开始喝牛奶。注意的是,不宜喝过凉的牛奶,喝牛奶的时候不能跟橘子和巧克力一起吃。
 
  问题5:坐月子可以吃猪肚吗?
 
 
  猪肚属于是很平和的食物,吃了不仅不伤脾还有下奶的功效。建议猪肚和猪脚一起炖着吃,这样营养可以达到双倍效果,下奶也会更有效的。平时可以多做猪肚煲、青菜猪肚粥来吃。
 
  一、月子里饮食禁忌
 
  1、忌食辛辣温燥之物
 
  辛辣温燥的食物会通过乳汁促使宝宝内热加重,对宝宝不利。所以月子不能吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
 
  2、忌食味精
 
  妈妈食用过量味精后,会导致宝宝锌的缺乏。缺锌不仅会导致宝宝味觉差、厌食等现象,还可影响智力、造成生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果。尤其对1-2周以内的宝宝发育有严重不良影响。所以产后妈妈3个月内少食用味精。
 
  3、忌食油炸食物、高脂肪食物
 
  因为会加重肠胃负担,且热量偏高,应少量食用。
 
  4、忌食生冷坚硬的食物
 
  因其损伤脾胃,影响消化功能,且生冷之物导致瘀血滞留,可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。新妈妈产后身体气血亏虚,适宜进食温补的食物,可促进气血恢复。如果产后进食温补的食物,可促进气血恢复。如果产后进食寒凉或生冷的食物,则会阻碍气血的充实,导致脾胃消化吸收功能障碍,不利于消化系统的恢复,还会影响新妈妈的牙齿健康。同时,吃生冷的食物也不利于恶露的排出和瘀血的祛除。
 
  5、忌食刺激性食物
 
  如酒精、茶、咖啡。一般来说,少量的酒有促进乳汁分泌的作用,对宝宝也没有不影响;但过量则会抑制乳汁分泌,影响子宫收缩,所以酒应少喝或不喝。
 
  咖啡对于哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮,否则会影响新妈妈睡眠及肠胃功能,而且会对宝宝产生间接的影响。
 
  产后也不宜喝茶,这是因为茶叶的所含物质会影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。
 
  6、产后1周内不宜服人参
 
  人参是一种大补元气的药物,服用过多,可促进血液循环,加速血液流动,这对产妇很不利。刚生完宝宝的新妈妈来说,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息。如果此时服用人参,新妈妈反而会因兴奋难以入睡,影响精力的恢复。另外还有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。
 
  二、剖宫产妈妈的饮食禁忌
 
  1、忌吃深色素的食物
 
  产后应避免吃深色素的食物,如咖啡、茶等,以免疤痕颜色加深。
 
  2、不易滥用滋补类的产品
 
  剖宫产术后不宜滥用高级滋补品,如高丽参、洋参、等,以及鱼类食品。
 
  3、忌吃发酵类食物
 
  剖宫产后腹胀很厉害,容易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类的食物,应该少吃或不吃,以免腹胀更加严重。
 
  4、忌吃油炸、辣、热食物
 
  剖宫产妈妈产后由于腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠蠕动缓慢,易有便秘倾向,所以应少食油炸、辛辣、燥热类食物。
 
  三、26天的月子餐食谱
 
  这是一位二胎妈咪记录在爱帝宫坐月子的26天月子餐谱,包含了菜名和相关的效用。希望能帮助到妈妈们在坐月子期间的饮食制定和调节,也让大家看看在月子中心里吃的跟家里坐月子会有什么不一样。
 
  今天是入宫的第一个早上,昨晚睡得超舒服,想起在医院三天四夜根本没法睡觉,床位窄,婴儿啼哭此起彼伏。昨晚终于把前两天攒下来的觉都补回来了,66666。废话不多说!上月子餐咯!

 
  早餐:素炒茭白(利水除湿),蒸饺,黑芝麻豆浆,带壳蛋,原味腰果
 
  午餐:芦笋炒鱼片,炒牛柳,小白菜,核桃排骨汤
 
  下午茶:水果,牛奶玉米羹。
 
  晚餐:兔肉汤,田七蒸鸡,南瓜焖排骨,芥兰,燕麦饭
 
  夜宵:牛奶,助眠水。
 
  核桃排骨汤味道真的很不错,我还是第一次喝到这种汤品,而且今天洗了个头,感觉身轻如燕啊!生活助理高大姐还帮我编了头发,心情超好,感觉自己美美哒!
 
  助眠水味道好奇怪,营养师说是用桂圆百合莲子+一些中药一起煮的,我觉得味道怪可能是中药的原因吧!捏着鼻子喝完后不到一小时就睡着了!头也没有刚生孩子时那么难受了!……
 
  我在月子中心的26天月子餐食谱!全文链接:http://www.aidigong.com/news/272710369.html
 

明星月子日记

李念:

美丽来自于科学定制的月子餐

量身定制月子餐,开启李念辣妈调理第一步,为产后恢复打下良好的基础。从吃

查看详情 点击咨询

月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
26天
  • 26天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

专题推荐 更多>

妈妈关注 猜你喜欢 更多>

月子百科 更多>

  • 备孕
  • 孕期
  • 坐月子
  • 新生儿
  • 产科

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-5248

返回顶部