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冬天坐月子可以吃水果吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2017年12月08日    人气:7731

 
  大雪节气刚过,深圳的天气慢慢寒冷起来了,北方的妈妈们是否已经下雪了呢。最近,妈妈圈中一直在问冬天坐月子可不可以吃水果,水果性凉不适合坐月子的妈妈。这个问题,小编还专门去请教宫内的营养师,接下来为大家解答这个问题。
 
  坐月子不可以吃水果,这已经是中国传统的根深蒂固的观念之一。这个观念不能说全对,但是有一半是错的。水果有热性、中性、寒性之分,并不是所有的水果,都不适合坐月子的妈妈们吃。如中性的水果就没有关系,寒性的水果就不宜多吃。坐月子吃水果还能促进胃肠蠕动,避免便秘。所以冬天坐月子是可以吃水果的。

 
  冬天坐月子吃什么水果好?
 
  冬天吃水果,尽量选在当季水果。水果在食用时,可以用温开水烫一下。新妈妈吃水果不仅能增加营养,帮助消化,还能补充维生素、无机盐等。
 
  1、木瓜。人们常把木瓜称为乳瓜,可以刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满、消脂减肥。可以将木瓜与鱼炖后食用,适用于乳汁分泌较少的妈妈。
 
  2、葡萄。葡萄中含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分,可补气血、暖肾、安眠的功效。因为吃葡萄所含热量高,含糖量也很高,所以不宜一次性吃太多。
 
  3、猕猴桃。奇异果也被称为猕猴桃,虽然富含维生素C,有解热、利尿、通乳的功效。因为是性冷的水果,所以不宜多吃,每天1个为宜,食用前用热水烫温。
 
  4、橘子。橘子富含大量的维生素C、钙质,可以防止出血。产后多吃橘子,还能通过新妈妈的乳汁把钙质提供给新生儿,这样可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
 
  5、香蕉。坐月子吃香蕉,可以防止便秘。香蕉富含铁质,新妈妈摄入的铁质多了,乳汁中的铁质也多,对预防宝宝贫血有一定帮助作用。
 
  附上一年四季的当季蔬菜和水果产品表(无论哪个季节坐月子的妈妈,都可以参考)

 

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