产妇坐月子期间喝牛奶要注意什么

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产妇坐月子期间喝牛奶要注意什么

当前位置：【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫时间：2020年06月11日人气：26173

　　刚生完孩子的妈妈身体特别虚弱，急需补充多种营养食物，而牛奶作为日常中非常好的一种营养食物，是适宜产妇用于补身来食用的。但要注意产妇喝牛奶是有一定讲究的，喝不对很容易引发身体不适，产后妈妈们可不能太任性了。产妇怎么喝牛奶才正确呢？

　　产妇坐月子期间喝牛奶要注意什么

　　1、产后2周后再开始喝牛奶

　　产妇在坐月子期间是可以喝牛奶的，但因为牛奶是比较难消化的一种食物，而刚生完宝宝的妈妈肠道功能还未完全恢复，若产后过早就开始喝牛奶，容易使胃肠胀气而引发产妇身体不适，胃肠胀气还易引发便秘。

　　此外产后受雌孕激素的影响，产妇容易出现抑郁的情绪或其它的焦虑、担心等，压力会增大，这种情况下本就容易产生便秘，若喝了牛奶，极易加重便秘症状，所以产后妈妈不宜过早就开始喝牛奶，最好在产后两周后再开始喝牛奶。

　　2、产后不宜喝太凉的牛奶

　　刚生完孩子的妈妈身体非常虚弱，需要通过一段时间的休养才能恢复，而在产妇身体恢复的这段时间里，太凉的食物尽量不要吃，所以产妇要喝牛奶时，最好先将牛奶加热一下，喝温牛奶比较好。

　　3、不要将牛奶煮沸后再喝

　　产妇是不宜和太凉的牛奶，但也不能将牛奶煮沸后再喝，因为牛奶的消毒并不用太高的温度，若将牛奶煮沸，会使牛奶中所含的钙质产生沉淀，从而使牛奶的营养价值失去很多。

　　4、牛奶不能和橘子、巧克力同食

　　牛奶与橘子同食会形成凝固，从而会使人体对牛奶的吸收受到阻碍，所以喝牛奶的时候不要吃橘子，最好间隔1~2小时。牛奶也不能和巧克力同食，因为两者同食会影响牛奶中钙质的吸收。