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产后抑郁症的症状有哪些?产后抑郁症怎么调理?


  新生命的到来对于一个家庭来说应该是非常值得开心的事,但却有那么一些妈妈在生完宝宝之后竟遭遇抑郁症的折磨,抑郁症严重时会导致产妇失去自理生活的能力,也没有能力照顾宝宝,甚至还会有自杀的倾向。产后抑郁症一般都有什么表现呢?

产后抑郁症的症状
 
  一、产后抑郁症的症状有哪些?
 
  1、产后抑郁症的症状有很多,其中最突出的一种症状就是情绪的低落,而且是持续性的,表现为心情压抑、易发脾气、困倦、无精打采等,对很多事情都没有兴趣,总是觉得生活很没有意思。
 
  2、抑郁症患者也会比一般人更易感到身体疲劳和虚弱,更容易出现耳鸣、眼花、头晕、头痛、失眠等症状,这些症状一般会伴随抑郁症的缓解而慢慢消失。
 
  3、产后患有抑郁症的妈妈会经常感到自卑、内疚和自责,遇到事情总是会往坏处想,头脑反应变得很迟钝,思考问题也变得很困难,经常会不由自主地过度自责,甚至还会有自杀的念想。
 
  4、产后患有抑郁症的妈妈自身的意志力也会变得很弱,几乎不能专心的工作,静不下心来去做任何事,对社交也失去了自信和勇气,会变得很被动、很依赖别人。严重的抑郁症患者还会表现出几天不吃不喝、不言不语的现象。
 
  二、产后抑郁症怎么调理?
 
  1、最忌抑郁症患者一直压抑着自己的不良情绪,产妇生完孩子之后最好多和亲人和好友交流,心里难受时可以找人倾诉,或大哭一场,将自己不良的情绪宣泄出来。
 
  2、产后心情不好时,可以多到室外走走散散心,或听一些舒缓优美的音乐,看一看美丽的风景等,这些都有助于改善不良的心理。
 
  3、产后妈妈一定要懂得自我欣赏,多发现生活的美好,多看看自己的优点,凡事多往好处想。
 
  4、产后妈妈要注意多休息,自己不要太累,尤其是在坐月子期间,可以多让家人帮忙照顾宝宝,享受来自亲人的照顾,不要总是觉得不好意思,但要懂得心存感激。
 
  5、若产后有严重的抑郁症,也不要逃避,要勇敢面对并及时在医生的指导下进行科学的治疗,以防止病情恶化而引发更严重的后果。

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