MATERNAL & CHILD HEALTH
在中国传统的坐月子的观念里，坐月子是不能吃生冷食物的。随着信息时代发展，人们开始慢慢发现外国的妈妈们生完孩子依然吃冰淇淋、喝冰牛奶，补充高蛋白，而且从西医的角度上来讲，是认为吃生冷的食物是没关系的。于是，有些妈妈们开始认为坐月子是可以吃生冷食物的。那坐月子到底能不能吃生冷食物呢？坐月子饮食要注意哪些问题？
一、坐月子能不能吃生冷食物？
老传统的东西是有一定道理的，从科学坐月子的角度上来讲，结合中国人的体质，宫主是不建议妈妈们在月子期间吃生冷的食物。因为刚生完孩子肠胃很虚弱，比较容易生病，生冷的东西有可能因为保鲜不够而影响到肠胃，造成负担引发腹泻等疾病。
坐月子也要多吃水果，从冰箱里拿出来的水果，不能马上食用。建议在常温的环境下放一会儿，热水或温水烫一下水果比较好。月子期间，妈妈们可能会没有胃口，想吃写凉拌菜开开胃，这也是不可以的。
二、坐月子饮食的注意事项
1、剖腹产和顺产饮食方式不一样
剖腹产的妈妈由于肚子上会有伤口，所以坐月子前两周尽量不要喝鸡汤、或其他有酒的东西，建议第三周以后再开始食用。顺产的妈妈在饮食上营养要均衡，五大类的食物都要摄取，其他的按照营养师的制定的餐谱来做就好。
2、饮食清淡、吃容易消化的食物
坐月子期间，新妈妈的饮食不宜过于油腻，这样会给肠胃造成负担。所以，新妈妈要吃容易消化的食物，如玉米粥、猪肉汤、蒸蛋等，都是产后不错的选择。
3、补充水分，控制盐分
产后的第一周不宜喝大量的水，因为妈妈在孕期体内已经积存了大量的水分，如果大量喝水摄取过多的盐分，都会影响体内水分的排出。所以为了避免水分滞留，月子期间应降低盐分的摄取，适量的补充水分。
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