MATERNAL & CHILD HEALTH
孕期由于孕妇体内激素的变化，孕妇的身体很容易出现各种不适症状，如在孕期因为饮食习惯的改变，或细菌感染等，很多孕妇容易出现拉肚子的现象，而拉肚子会导致胃肠道变得很脆弱，所以拉肚子的孕妇应多吃一些易消化的食物。那么怀孕拉肚子吃什么缓解呢？
孕妇拉肚子吃什么好？
1、吃面条
孕妇拉肚子期间的饮食应以清淡、易消化为佳，面条就很适宜拉肚子的孕妇食用，因为面条不仅含有丰富的营养，且极易被消化吸收，所以孕妇拉肚子期间可以适当吃些面条，但注意吃的面条不要太油腻，因为太油腻会导致肠胃负担增重。
2、喝粥
怀孕拉肚子也可以通过喝粥来缓解，可以在白粥中放些盐，最好不要喝有肉的粥，因为肉粥会导致肠胃负担增重，腹痛排便后虽然可以使疼痛得到减轻，但这时的肠胃会由于炎症而出现水肿，若食用肉菜，只会使病情变得更严重，所以拉肚子后的前几天饮食一定要清淡。
3、富含维生素A、维生素C或叶酸的食物
维生素A含量较多的食物有哈密瓜、杏仁、甜菜、甘蓝、南瓜、胡萝卜等，维生素C含量较多的食物有西红柿、蜂蜜、花椰菜、草莓、葡萄、柑橘等，叶酸含量较多的食物有豆类、小牛肉及菠菜、莴苣等深绿色蔬菜，这些食物都有助于缓解拉肚子。
4、扁豆山药粥
食材：15g山药、30g鲜扁豆、50g粳米、少许红糖。
做法：洗净粳米、山药、扁豆后与红糖一同放入沙锅中，加入少许清水，用文火煮到粥稠，再关火5~7分钟就可以，一天1~2次。
功效：有清暑化湿、健脾止泻等作用，有助于治疗虚弱型的妊娠腹泻。
5、藕粉
食材：藕粉、红糖各适量。
做法：将藕粉放入水中溶解，一份藕粉加五份水，再放入适量红糖，用文火煮至糊状即可，一天2~3次。
功效：藕粉中含有多种维生素、鞣酸及无机盐等，有涩肠止泻、防止脱水等功效。
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