产后总是忘事怎么办啊_产后反应迟钝怎么办

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产后总是忘事真的是一孕傻三年吗？

当前位置：【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后注意事项> 原创: 爱帝宫时间：2018年01月22日人气：10659

　　坊间一直有一孕傻三年的说法，很多妈妈也纷纷表示产后经常容易忘事，记忆力变得很差，反应力也变得迟钝起来，难道真的是自己变傻了吗？其实不然，只是跟妈妈最近时间的休息和身体激素水平有关，只要稍稍调整，就可以恢复原来的状态。那产后为什么会健忘？如何改善产后健忘？

　　一、产后为什么会健忘？

　　1、注意力都在宝宝身上

　　很多人都说做了妈妈的女人眼睛就不会那么亮了，以前是全身心放在自己的身上，眼睛自然是很明亮。可是生完小孩后，所有的注意力和心力都放在宝宝身上，眼睛就自然会无神起来。为了宝宝，很多妈妈可能会暂时放弃自己的社交圈子、兴趣爱好和工作受到影响。

　　2、睡眠不足

　　宝宝有时候并不是永远是乖巧的状态，也有闹人的时候，新妈妈经常要半夜起来喂奶，每天都没有七八个小时的睡眠时间，经常是每天睡五六个小时。有了孩子后的，家务事也变得异常多起来，占据了妈妈们很多的时间，生过孩子的妈妈才知道睡个安稳觉是一件奢侈的事情。

　　3、身体激素水平的变化

　　每一个妈妈的体质是不同，有些妈妈在孕晚期的时候，孕激素开始显著减少,但雌三醇激素水平的提高会。这样会导致大脑出现"临时记忆"问题，所以出现记不住，以及反省自己的情绪变化。

　　二、如何改善产后健忘？

　　1、不断地学习、工作和思考

　　孕妈虽然在育儿生活的道路上显得有点疲劳又无聊，但是请不要放弃不断学习的心态，可以找一些育儿书籍学习如何更好的照顾宝宝，或者找一本跟工作有关的书籍，给自己充充电，便于休完产假更快的回到工作的状态。

　　2、睡觉要睡好，情绪要愉快

　　如果睡眠长期不充足，会导致注意力不集中，记忆力下降。新妈妈在照顾宝宝的时候，经常没睡好没睡够，建议可以跟家里人商量下，白天的时候可以让家里的老人照看一下，新妈妈好好补个觉。另外要保持情绪愉快，良好的情绪有助于神经系统和各器官、系统的协调。

　　3、经常运动

　　产后妈妈们也不能偷懒，每天都要抽点时间出来运动，运动可以调节大脑的抑制和兴奋的过程，所以产后瑜伽、散步、简单的产褥操都是可以在家里完成的。