MATERNAL & CHILD HEALTH

产后总是忘事 真的是一孕傻三年吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2018年01月22日    人气:6631

  
  坊间一直有一孕傻三年的说法,很多妈妈也纷纷表示产后经常容易忘事,记忆力变得很差,反应力也变得迟钝起来,难道真的是自己变傻了吗?其实不然,只是跟妈妈最近时间的休息和身体激素水平有关,只要稍稍调整,就可以恢复原来的状态。那产后为什么会健忘?如何改善产后健忘?

 
  一、产后为什么会健忘?
 
  1、注意力都在宝宝身上
 
  很多人都说做了妈妈的女人眼睛就不会那么亮了,以前是全身心放在自己的身上,眼睛自然是很明亮。可是生完小孩后,所有的注意力和心力都放在宝宝身上,眼睛就自然会无神起来。为了宝宝,很多妈妈可能会暂时放弃自己的社交圈子、兴趣爱好和工作受到影响。
 
  2、睡眠不足
 
  宝宝有时候并不是永远是乖巧的状态,也有闹人的时候,新妈妈经常要半夜起来喂奶,每天都没有七八个小时的睡眠时间,经常是每天睡五六个小时。有了孩子后的,家务事也变得异常多起来,占据了妈妈们很多的时间,生过孩子的妈妈才知道睡个安稳觉是一件奢侈的事情。
 
  3、身体激素水平的变化
 
  每一个妈妈的体质是不同,有些妈妈在孕晚期的时候,孕激素开始显著减少,但雌三醇激素水平的提高会。这样会导致大脑出现"临时记忆"问题,所以出现记不住,以及反省自己的情绪变化。
 
  二、如何改善产后健忘?
 
  1、不断地学习、工作和思考
 
  孕妈虽然在育儿生活的道路上显得有点疲劳又无聊,但是请不要放弃不断学习的心态,可以找一些育儿书籍学习如何更好的照顾宝宝,或者找一本跟工作有关的书籍,给自己充充电,便于休完产假更快的回到工作的状态。
 
  2、睡觉要睡好,情绪要愉快
 
  如果睡眠长期不充足,会导致注意力不集中,记忆力下降。新妈妈在照顾宝宝的时候,经常没睡好没睡够,建议可以跟家里人商量下,白天的时候可以让家里的老人照看一下,新妈妈好好补个觉。另外要保持情绪愉快,良好的情绪有助于神经系统和各器官、系统的协调。
 
  3、经常运动
 
  产后妈妈们也不能偷懒,每天都要抽点时间出来运动,运动可以调节大脑的抑制和兴奋的过程,所以产后瑜伽、散步、简单的产褥操都是可以在家里完成的。