哈密瓜是汁多味甜，很多孕妈或宝妈都会买点给自己吃或给宝宝吃。哈密瓜营养丰富，但是作为特殊的产妇或孕妇群体，那坐月子能吃哈密瓜吗？月子里吃哈密瓜的注意事项有哪些？


问题：月子里能吃哈密瓜吗？

营养师：月子传统习俗认为，水果属于生冷食物，食用会让乳汁变少、腰酸腿痛、月经不调等月子病。这种说法不一定是全对的，哈密瓜确实是寒性水果之一，只要不过度食用是可以的。少量食用哈密瓜，对身体恢复很有帮助。详细功效如下：

改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。
清热降暑，缓解疲劳，还可作为饮食中毒的急救催吐剂。
营养丰富。哈密瓜富含铁的含量、维生素含量均比鸡肉、牛奶和苹果高。
稳定情绪。月子期间情绪波动较大的妈妈，可以适当吃点哈密瓜，保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。

月子里吃哈密瓜的注意事项

哈密瓜是寒性水果，过度食用会影响肠胃，造成腹泻。
哈密瓜不能与梨一同食用，会造成肠胃不适。也不能和香蕉一起食用，含糖量过高会造成肾脏负担。
好的哈密瓜是表面的纹路比较老，硬度适中，闻起来有果香味。
寒性体质的妈妈尽量不要吃哈密瓜，如果不是寒性体质，可以适量吃一点，可以缓解月子期间的便秘症状。