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孕妇可以吃哈密瓜吗?


  哈密瓜味道香甜且营养价值高,哈密瓜中富含维生素及钙、铁、磷等多种矿物质,食用哈密瓜有生津止渴、利便益气、美容防晒、缓解焦虑等功效,很多女人都爱吃哈密瓜,但是怀孕之后的女性可以吃哈密瓜吗?


 
  孕妇可以吃哈密瓜吗?
 
  孕妇能吃哈密瓜吗?这是很多怀孕之后的女性都会有的疑问。答案当然是肯定的,孕妇可以吃哈密瓜。哈密瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、果胶、维生素C、维生素B、维生素A等,其中富含的铁比牛奶高十几倍,孕妇适当吃些哈密瓜可有效促进内分泌及造血功能,有助于预防妊娠期贫血
 
  哈密瓜还有清肺益气、清凉消暑的作用,怀孕期间吃些哈密瓜可增强孕妇食欲,还可帮助孕妇保持良好的心情。此外因为哈密瓜中富含叶酸,所以孕妇吃哈密瓜还有助于预防胎儿神经畸形,所以孕期适当吃些哈密瓜对孕妇自身和胎儿健康都是有一定好处的。
 
  孕妇吃哈密瓜的好处:
 
  1、增强食欲、防治便秘
 
  孕妇在怀孕期间适当吃些哈密瓜不仅可增强食欲,还能促进肠道系统的消化活动,有防治便秘的作用,所以孕期有便秘的孕妇可以适当吃些哈密瓜。
 
  2、预防贫血
 
  哈密瓜中含有大量的铁,哈密瓜中铁的含量比牛奶高十几倍,比鸡肉多2~3倍,所以孕期适当吃些哈密瓜可促进母体的造血功能,有防治贫血的功效。
 
  3、改善不良情绪
 
  哈密瓜有生津止渴、除烦热、清凉消暑、清肺益气的功效,孕妇吃哈密瓜有利于改善不良的情绪,可促进情绪的愉悦、稳定。
 
  4、美容防晒
 
  哈密瓜中富含维生素与抗氧化剂有很好的防晒作用,可减少皮肤黑色素的形成,从而达到美容护肤的效果。

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