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孕妇可以吃猕猴桃吗?


  猕猴桃是一种低热量、高营养的水果,猕猴桃中含有的维生素非常丰富,且富含膳食纤维,有促进消化排毒的作用,对美容、减肥有独特的功效,所以深受很多爱美女性的喜爱。那么孕妇能吃猕猴桃吗?

 
  孕妇可以吃猕猴桃吗?
 
  孕妇可以吃猕猴桃的,但注意每次不能吃过量。孕妇适当吃些猕猴桃对自身和胎儿的健康都是有一定好处的,如猕猴桃中富含的维生素C、膳食纤维、钙等都是孕妇所必须的营养物质,孕妇吃猕猴桃有润燥通便、淡化妊娠纹、增强免疫力等作用,猕猴桃中富含的叶酸能有效促进胎儿的生长发育。
 
  孕妇经常适当吃些猕猴桃还有稳定情绪、提高睡眠质量等作用,猕猴桃也有补血止血的效果,有助于预防出血性疾病。但注意由于猕猴桃性质寒凉,所以脾胃功能差的孕妈妈应避免经常吃,否则很容易引发腹痛腹泻的症状。吃完猕猴桃后也不要立即喝牛奶或乳制品,否则也会出现腹胀、腹泻的现象。
 
  孕妇吃猕猴桃的好处:
 
  1、补充叶酸
 
  猕猴桃中含有丰富的叶酸,叶酸是胎儿发育生长所必须的一种营养素,如果孕妇体内叶酸不足,很容易引发胎儿出生时出现低体重、心脏缺陷、唇腭裂等现象,所以孕期补充叶酸是很重要的。
 
  2、美容护肤
 
  猕猴桃中富含的维生素E、维生素C有淡化黑色素的作用,可有效改善孕期孕妇皮肤暗沉的现象,而且还有助于预防妊娠纹、消除妊娠斑。
 
  3、防治便秘
 
  猕猴桃是一种低热量的食物,但其中含有丰富的膳食纤维,而且所含的膳食纤维有约1/3是果胶,有润燥通便的功效,能将体内积聚的有害代谢物快速清除掉,有助于防治便秘及痔疮。
 
  4、促进胎儿大脑发育
 
  猕猴桃中富含的维生素E、维生素C不仅可增强人体的抵抗力,还有助于促进胎儿的大脑发育,尤其是在孕中期的妈妈,平常可以适当吃些猕猴桃,对胎儿的大脑发育是很有益的。

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