MATERNAL & CHILD HEALTH

坐月子可以吃饼干吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2018年03月06日    人气:13317


  坐月子吃饼干,很容易上火,所以月子期间不能吃饼干。更有的妈妈说,饼干含有大量的添加剂和防腐剂,对宝宝的生长有不利的影响。这些说法是正确的吗?
 
  问题:月子期间能吃饼干吗?
 
 
  宫内营养师:坐月子期间,新妈妈还处于哺乳期,所以营养要均衡且多样。宫内的营养师和厨师都会烹饪一些甜点或零食给妈妈们食用,其中跟饼干比较接近的就是蛋挞,最重要是手工制作添加的原料和做法。
 
  市面上的饼干的种类和品牌多种多样,宫内营养师认为饼干在月子期间应该慎吃的,如果是自己亲自手工制作的,可以少量食用,毕竟自己做的会更放心更有营养。
 
  坐月子吃饼干的好处
 
  1、饼干的主要营养是碳水化合物,可以为人体补充能量。
 
  2、饼干的制作过程中,添加牛奶、坚果、粗粮等配料,营养价值会更高。
 
  3、饼干含有铜元素,可以增加人体的免疫力。
 
  坐月子吃饼干的注意事项
 
  1、饼干是容易上火的零食之一,月子期间产后妈妈容易上火便秘,所以月子期间应少吃或不吃。如果实在想吃的话,建议产后1周再吃,吃完记得多补充水分。
 
  2、宫主不建议妈妈们食用威化饼、夹心饼等糖分和热量非常高的饼干,选择低脂、低卡路里、低糖的饼干。
 
  3、饼干不可以和柿子一同食用,容易引发腹泻。
 
  4、市面上有些饼干添加了大量的膨松剂、色素、香精等食品添加剂,对产后妈妈的健康非常不利。一定要选择信誉较好的超市购买,仔细查看配料表,是否有"QS"标志,饼干产品信息是否齐全。
 

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