MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子吃点零食，无聊的月子生活很快就会过去。海苔是孕期前后，妈妈们喜欢吃的零食之一。海苔含有多种营养元素，热量也很低，那坐月子期间，产后妈妈可以吃吗？
问题：坐月子能吃海苔吗？
营养师：产后妈妈在月子期间是可以吃海苔的，是不错的零食之一。因为海苔含有多种铁、钙等矿物质和维生素，对于产后妈妈的身体复原和宝宝的发育有一定的好处。但是，宫主还是建议少吃一些，毕竟是处于哺乳期中。
坐月子吃海苔的好处
1、海苔含有丰富的碘元素和钙质，哺乳期的妈妈通过食用适量海苔，增加乳汁中的碘和钙质含量，有利于宝宝的骨骼发育和神经运动功发育。
2、海苔的热量很低，月子期间吃了也不怕会发胖，而且还含有丰富的纤维素，可以促进消化。
3、海苔有催乳的作用，尤其适合母乳喂养的妈妈。
4、预防贫血和排毒养颜。海苔含有丰富的铁和碘元素，可以预防贫血。月子期间适量食用海苔还有排毒养颜的效果。
5、提高免疫力。海苔中的多糖可以增加身体的免疫功能，促进淋巴细胞转化，从而提高人体的免疫力。
坐月子吃海苔的注意事项
1、市面上的海苔产品，可能会过量添加味精和盐，所以月子期间不要长期食用。食用海苔后，可以适量补充水分。
2、脾胃虚寒、容易腹胀的产后妈妈不宜多吃，宫主建议少吃或不吃。
3、海苔是含碘元素比较高的零食之一，人体不宜过度摄取过量的碘元素，容易造成高碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢进，所以不宜多吃。
4、海苔不可以和柿子一同食用，容易造成肠胃不适。
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