MATERNAL & CHILD HEALTH
女人在生完孩子之后都会有恶露，产后第一周是排恶露的关键时期，一般情况下恶露在产后三周之内可以排干净，但经常会有不少产妇出现产后恶露难以排尽的现象，其实可以通过食疗方法来促进恶露的排出，那么产后排恶露吃什么好呢？
产后吃什么排恶露最好？
1、莲藕
莲藕有较好的止血、活血功效，很适宜产后妈妈食用，莲藕还可促进体内恶露的排出，非常适宜产后恶露较多或恶露不尽的妈妈食用，但注意每次食用不可过量。
2、山楂
山楂有很好的止渴生津、活血散瘀等功效，产后妈妈在月子里适当吃些山楂不仅可增进食欲、帮助消化，还有利于恶露的排出，所以产后恶露较多或恶露不尽的妈妈可以吃些山楂，但注意不可食用过量。
3、红糖
红糖也是一种非常好的可促进恶露排出的食物，红糖有很好的补血益血的作用，能使恶露加速排出。
4、阿胶
阿胶有很好的补血、止血功效，能有效治疗子宫出血症状，产后恶露多的妈妈也可以适当吃些阿胶，可促进恶露的排出，产后吃阿胶还有助于治疗因产后阴血不足而造成的恶露不尽。此外阿胶还可用于治疗肺燥咳嗽、心烦不眠、眩晕心悸等症状。
5、山楂红糖饮
山楂有生津止渴、活血散瘀的效果，而红糖有补血益血的作用，两者搭配能有效促进产后恶露的排出，很适合产后恶露多或恶露不尽的妈咪食用。
6、鸡蛋红糖小米粥
小米富含多种营养，是一种很好的产后滋补食品，鸡蛋的营养价值也非常高，红糖则有促进恶露排出的作用，这道鸡蛋红糖小米粥有很好的活血脉、补脾胃、益气血的作用，非常适合产后虚弱及恶露不尽的妈妈食用。
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