MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子吃蔬菜可以美容养颜，还有催乳下奶的功效。不一样的蔬菜有不一样的功效，妈妈们可以根据自己的体质来选择月子里适合自己食用新鲜蔬菜。那坐月子吃丝瓜有什么功效？产妇吃丝瓜要注意哪些事情？
问题：产妇坐月子可以吃丝瓜吗？
营养师：产妇坐月子是可以吃丝瓜，特别是母乳喂养但乳汁分泌不畅的妈妈。丝瓜含有多种营养素，有植物黏液、糖胶、B族维生素、维生素C等，对产后妈妈的身体康复非常有帮助。丝瓜对产后皮肤、乳房都有辅助治疗的作用，所以月子期间要多吃丝瓜。
坐月子吃丝瓜的好处
1、丝瓜有缓解产后疼痛的功效，特别适合顺产会阴侧切和剖腹产的妈妈，伤口有时候会隐隐作痛，注意不要提重物。
2、丝瓜藤茎的汁液对保护皮肤弹性有很大的作用，特别是适合产后脸部长斑、肤色变黄的妈妈，丝瓜可以预防色斑、美白皮肤和淡化妊娠纹。
3、丝瓜有通乳的功效，特别是丝瓜络和肉煲汤食用，还有通乳下奶的功效。
4、丝瓜有利于宝宝的脑部发育，因为丝瓜含有大量的叶酸和维生素B1，宝宝可以通过乳汁吸收到营养。
坐月子吃丝瓜的注意事项
1、丝瓜属于凉性食物之一，产后头几天建议不要食用，月子期间可以适当食用。
2、在烹饪丝瓜的时候，尽量选择煲汤等清淡的做法，不要放入辣椒等辛辣性的调味。
3、丝瓜不要和芦荟一同食用，因为两者都是寒性食物，同食会造成肠胃不适，可能会腹泻。
4、新鲜优质的丝瓜形状是周正，颜色嫩绿色，表面无突起为好。摸外皮是粗细适中，吃起来无苦味是佳品。
相关推荐
相关词条
4
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20