MATERNAL & CHILD HEALTH
每一个女人都有爱美的心理，而丰满的乳房可以为女人的美丽加分，所以很多爱美的女性对胸部是否挺拔丰满看得很重，但是许多刚生完孩子的妈妈会出现胸部下垂的现象，甚至变形缩小，这让大部分产妇感到非常的崩溃，产后乳房下垂怎么办呢？
产后胸部下垂怎么恢复？
1、热敷
热敷可以促进乳房血液的循环，有助于乳房恢复弹性。产妇可以在晚上睡觉之前，将温热的毛巾敷于乳房两侧，再用手对乳房进行轻柔的按摩，要每天坚持做，这样可以缓解乳房紧绷的状态，有助于预防及缓解胸部松弛下垂。
2、按摩
对乳房进行正确的按摩也可以恢复产后胸部下垂的现象，如用食指和中指从乳房中心位置向乳房四周进行按摩，重复多次，每天坚持按摩可以促进乳房血液循环，有助于缓解乳房下垂的现象，可以使乳头恢复至原来的形状。注意按摩的方法一定要正确。
3、补充营养
产后采用母乳喂养宝宝的妈妈一般容易出现胸部脂肪流失的现象，这样就会引发乳房脂肪组织变薄，从而造成胸部缩水下垂。这种情况下产妇就需要及时补充营养，适当多吃些富含蛋白质及胶原蛋白的食物，如坚果、酸奶、猪蹄等。还可以适当多吃些富含维生素E、维生素B的新鲜果蔬，因为这类食物可促进乳房的发育。
4、做好日常护理
平常做好乳房护理也有助于预防及缓解乳房下垂的症状，如每天不管是坐着、站着还是走路，都应注意保持胸部的挺拔。此外在躺穿上的时候，一定不要俯卧，睡觉最好采用侧卧。产妇还要注意乳房的清洁卫生，保持乳房的干燥。
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