MATERNAL & CHILD HEALTH
产妇在产后坐月子期间如果经常护理不当，会很容易引发各种月子病，如许多产后妈妈在月子里会出现脚后跟疼的现象，表现症状有脚后跟酸痛、麻木等，同时还可能会出现腰膝酸软、头晕目眩等情况，这对产妇的身体恢复是很不利的。产后坐月子脚后跟疼的原因都有哪些？产后脚后跟疼怎么恢复？
坐月子脚后跟疼的原因有哪些？
1、着凉
产妇在月子里如果不注意脚部的保暖，如经常赤脚穿凉鞋，或晚上睡觉经常不盖脚部，脚部很容易受风寒入侵而着凉感冒，所以产妇在月子里一定要注意足部的保暖，不要把脚长期露在外面。
2、产后缺少活动
产后坐月子期间如果产妇总是长时间躺着或坐着，不多下地适当的活动，会很容易导致脚后跟脂肪垫退化，这样一旦下地走动时，退化的脂肪垫会因为难以承受体重的压力与走动时的震动而出现充血、水肿等症状，进而造成脚后跟疼痛。
坐月子脚后跟疼怎么办？
1、注意保暖
产后保暖对于产妇来说是非常重要的，因为产后身体本来就很虚弱，如果遭受到风寒的入侵，就很容易出现各种不适，从而导致着凉生病，也容易引发脚后跟疼痛，所以产后坐月子期间最好穿上袜子，晚上睡觉时一定要把脚部盖好。
2、热敷按摩
产后坐月子期间合理的科学的热敷按摩也可以缓解脚后跟疼痛，如对产后疼痛的部位进行热敷十几分钟后，再用手轻轻的按摩，这样可以促进足部血液循环，有助于缓解疼痛的症状。
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