MATERNAL & CHILD HEALTH
分娩之后的妈妈由于体内激素的变化，在产后坐月子期间身体如果不注重保养，会很容易出现各种异常现象，有些产后异常变化是分娩之后的正常现象，但有些变化可能是由于某些疾病引起的。产后掉头发严重也是许多妈妈会遇到的烦恼，那么产后掉头发该如何调理呢？
产后掉头发严重怎么办？
在产后前几个月里大部分的产后妈妈都会出现大量掉头发的现象，这主要是由于产后体内激素重新调整而造成的，此外有些产妇在坐月子因为压力太大也会出现严重掉发的现象，所以产后脱发比较严重时，还是需要采取一定的方式进行缓解调理。
1、加强营养
产后掉头发吃什么食物？产后营养不足也很容易引发大量掉发的情况，而且产妇营养不足还会影响到宝宝的健康，所以产妇在月子里一定要注意营养的补充，平常适当多吃些富含蛋白质、维生素等各种营养物质的食物。此外吃些豆类（如黄豆、黑豆等）也有助于改善头发质量。
2、注意正确的洗发、梳理头发
产后妈妈在坐月子期间也是需要经常洗头的，而且要注意选择合适的洗发水，洗头时不要太用力搓头发，洗完后要及时擦干。此外平常也要注意梳头的方式，不要用容易产生静电的塑料梳，梳头发时最好顺着头发分段梳理。此外产后前几个月最好不要染发、烫发，因为产后本来就比较容易掉发，若染发、烫发，不会会损伤头发，还会加重掉发。
3、休息调理、保持好心情
产后掉发严重的妈妈还需要注意休息，因为休息不好也会加重掉发现象，所以妈妈们在月子里要多休息，让家人多帮忙照顾宝宝，保证睡眠的充足，如果晚上睡眠不够，可以白天在宝宝睡觉的时候，妈妈也跟着睡一会儿。
此外产后还应保持良好的心情，避免经常出现抑郁、焦虑等不良的心理，因为这样不良的心理也容易加重掉头发，所以产后妈妈要学会调理好心态，确保心态的积极向上。
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