MATERNAL & CHILD HEALTH
很多女性怀孕以后，就开始走上每天吃吃吃、补不补的道路。尤其是孕早期的妈妈，听说吃燕窝比较好，宝宝生出来一定会白白胖胖。大部分的人认为燕窝作为一种保健品，孕期食用不但可以补充营养，还能美容养颜。那孕妇怎么吃燕窝比较好呢？孕妇吃燕窝最佳时间是什么时候？
很多商家将燕窝的功效夸大化，如果是纯天然无添加的燕窝，孕妇是可以食用的。市面上有各种燕窝制品、即食燕窝，这些无法保证是否是天然无添加的纯正燕窝，所以要是要仔细辨别后再购买。燕窝有滋阴润燥的作用，孕妇适量吃点，对身体和胎儿的健康都有好处。
1、燕窝的营养含量：水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸、燕窝酸以及钙、磷、铁、钠、钾等营养物质。
2、燕窝的食谱推荐：燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤、冰糖雪梨炖燕窝
3、孕妇吃燕窝的好处：燕窝含有多种营养物质，特别适合孕妇、产妇食用。特别是孕早期的时候，经常会恶心想要呕吐，所以食欲不佳吃不下东西。孕妇吃点燕窝，可以帮助补充营养物质燕窝酸，这是胎儿生长所需的营养元素。同时，燕窝有补充胶原蛋白，可以修复受损皮肤，有效防止妊娠纹的产生。
二、孕妇食用燕窝的注意事项
1、孕妇吃燕窝的最佳时间：早晚空腹喝效果最佳。孕早期、孕中期和孕晚期的妈妈都可以食用，每天进食一次，量控制在2-5克即可。
2、燕窝不是吃越多越好，也不是全能保胎品，燕窝吃得太多，营养反而不容易被吸收。每天进食一次，早晚空腹食用最好。
3、燕窝虽然营养价值很高，但不是所有体质的孕妈都适合食用。燕窝适合体质较弱的人食用，体质虚寒的人要慎吃燕窝。
4、燕窝的价格较高，有一定经济条件的孕妈可以食用，如果没有也无须盲目购买食用，可以从日常的蔬菜和水果中摄取相应的营养。
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