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孕妇奶粉有必要喝吗?


之前,有朋友说备孕期就已经开始吃孕妇奶粉,现在孕期也一直在喝奶粉,主要是为了给宝宝补充足够的营养。但也有妈妈说,孕期没必要喝奶粉,只要日常的饮食营养均衡,水果、蔬菜和肉类都适当补充,这样就可以不用喝奶粉。那孕妇奶粉有必要喝吗?孕妇奶粉有什么好处?
 
一、怀孕需要喝孕妇奶粉吗?
 
 
很多孕妇都有这样的想法,怕自己本身营养不足,影响宝宝的生长发育。所以都喜欢吃些燕窝、孕妇奶粉、复合维生素钙片来补充营养。尤其市面上有各种各样的孕妇奶粉,主打补钙、补铁、高钙低脂等功能,让妈妈们看的眼花缭乱,不知道买哪一种孕妇奶粉比较好。
 
孕妇奶粉的食用时间是有讲究的,最好的食用时间是备孕期和孕中晚期。因为孕早期的宝宝并不需要更多的营养,所需的营养和孕前基本相同,加上早期妊娠反应,食欲并不是很好,也不想过多喝太多的牛奶。
 
孕中晚期是宝宝生长发育较快的阶段,所需的营养也越来越多,适当的喝些孕妇奶粉可以保障充足的营养。而备孕期的女性,奶粉有DHA、矿物质、维生素等营养素,适当喝些奶粉可以提前进行孕前的营养储备。
 
那孕妇到底要不要喝奶粉呢?这主要取决于个人的身体素质和营养状况,如果孕妈上班期间经常吃外卖,无法保证日常营养的均衡摄入,那喝些孕妇奶粉是有必要的。一般情况下,在全面的饮食基础上,需要适当增加鸡蛋、鱼肉、肉类、奶类的摄入量,保证每一项营养的摄入,那就可以不用喝孕妇奶粉。如果想提高体质、改善肠道健康和补充营养的话,那有必要喝些孕妇奶粉。
 
二、孕妇奶粉有什么好处?
 
 
孕妇奶粉和日常的女性喝的奶粉不一样,孕妇的营养成分中有叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸,而且富含铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素,是专门适用于备孕或孕期中的女性。
 
1、孕妇奶粉的营养价值很高,但是建议一天喝两次为好,过量补充对孕妇和胎儿并没有好处。
 
2、选择适合自己的奶粉。孕妈们可以做一个微量元素的检测,如果是缺钙的话,可以购买含钙高的奶粉。缺铁的话可以选择含铁量较高的奶粉。
 
3、这些人不适合喝孕妇奶粉:体重超标,妊娠期糖尿病、体重增长快。拥有这些指标的孕妈,如果喝孕妇奶粉,反而会加重症状,对妊娠和胎儿不利。

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