返回主页

爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 888 5248

坐月子一天吃几顿饭?

第一次坐月子的妈妈来说,以为坐月子一天跟往常一样吃三顿就可以了,其实并不是这样的,有些地方的月子餐一天是五顿饭,也有些地方坐月子一天要吃六顿饭,最少月子餐一天也要四顿。对于产后急于想恢复身材的妈妈来说,总觉得这一天吃得太多,营养过于充足,不利于产后减肥。那标准月子餐一天吃几顿饭比较好?一天可以吃2顿饭吗?

一、产妇坐月子吃几顿饭?




一般来说,产后女性由于经历了分娩、身体正处于非常虚弱的状态,除了要保证每天足够的休息,还要补充孕产期所流失营养,比如多种维生素、矿物质、钙质等,所以在正常的一日三餐之外,需要在下午或晚上各增加一餐,所以产妇坐月子一天要吃5-6顿饭,这是很正常的。

产妇一天吃几顿饭,要根据身体的实际情况,以及消化恢复来决定,主要是以补充足够量的营养为目的,但也不能营养过度,造成产后肥胖,所以一天的月子餐食物不宜太油腻,食谱搭配要有肉、有鱼、水果和蔬菜,营养搭配要均衡。下午和晚上增加的餐食可以选择牛奶、水果或糖水,不建议喝些油腻的鸡汤或猪脚汤,这有可能会给肠胃带来负担。

有的妈妈说一天吃2顿饭可以吗?对于产后妈妈来说,一天2顿饭不利于身体恢复。因为产后消化肠道还没恢复好,少量多餐是最好的进食方式,一下子吃太多,肠胃来不及消化,反而会造成消化不良。而且月子里的妈妈都比较容易饿,每隔2个小时就要给宝宝喂一次奶,所以消耗比较快。


二、标准月子餐一天吃几顿?


不少家庭的月子餐是直接找产后月子餐配送中心送餐,不用自己动手做,每天定时定点都有配送,这也是省心省力的方式。或者直接到月子中心坐月子,也有专业的营养师来搭配。那标准的月子餐一天吃几顿呢?以下是爱帝宫月子中心的一天的月子餐营养食谱为例,看看月子中心一天吃什么、一天吃几顿。

爱帝宫的月子餐是根据每一位妈妈的体质来定制的,饮食要分为清、调、补三个阶段,每一个阶段的饮食重点都不同,比如第一个阶段是:排恶露、排水、通乳腺管、健脾开胃,第二个阶段是温补,以催乳为重点。

正餐一天的时段:早上是8:30-9:00,中午是12:00-12:30,下午茶是15:30-16:00,晚上是18:00-18:30,夜宵是21:00-21:30。

以下是宫内妈妈记录的第一天的月子餐食谱,想了解更多可以点击获得30天食谱:坐月子该怎么吃?我在月子中心的30天食谱!

早餐:带壳蛋、豆角、黑豆豆浆、开心果、鱼腩山药粥、枣香红糖开花馒头

午餐:彩椒炒藕片、花豆陈皮煲筒骨汤、姜葱炒鲈鱼片、姜丝炒上海青、麻油鸡(胡麻油)、荞麦米饭、荞麦粥

间餐:潮州粉果、金桔、藕粉水果羹、苹果

晚餐:蠔黄鲜菇滑牛肉、莲子枸杞蜜枣炖猪心汤、米饭、上汤菠菜、野米猪肉粒、紫米粥

宵夜:百合红豆粥、马拉糕、牛奶

明星月子日记

李念:

美丽来自于科学定制的月子餐

量身定制月子餐,开启李念辣妈调理第一步,为产后恢复打下良好的基础。从吃

查看详情 点击咨询

月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
26天
  • 26天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

专题推荐 更多>

妈妈关注 猜你喜欢 更多>

月子百科 更多>

  • 备孕
  • 孕期
  • 坐月子
  • 新生儿
  • 月子中心

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

福田总院:深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面) / 罗湖别墅院:深圳市银湖路38号银湖旅游中心7号别墅 / 南山旗舰院: 深圳南山区蛇口工业四路四号

Copyright © 2007-2019 aidigong.com 爱帝宫 版权所有 粤ICP备12020129号      粤公网安备 44030402000771号

咨询热线:

400 888 5248

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-5248

返回顶部