对于都市白领来说，每天早上一杯咖啡，不但可以提神醒脑，还可以让整天的工作变得很有效率。甚至不少人喝咖啡喝出瘾了，经常喝咖啡的人，如果一下子不让喝咖啡，整个人都会觉得很难受。喜欢喝咖啡的女性，最痛苦莫过于孕期和哺乳期，不可以摄入过多的咖啡因，自然不能多喝咖啡。那哺乳期可以喝少量的咖啡吗？哺乳期能喝速溶咖啡吗？

一、哺乳期能不能喝咖啡？

咖啡主要的成分有咖啡因、脂肪糖、丹宁酸以及少量铁质、石灰、碳酸钠、磷。为什么有人说哺乳期不能喝咖啡呢，主要是因为咖啡因的关系。在我们的生活中，含有咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力、汽水等，虽然咖啡因可以消除疲劳、开胃、消脂、活血的好处，但是并不适合哺乳期的妈妈。因为在哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁的质量和分泌，如果摄入过多的咖啡因，可能不利于宝宝的健康。

对于大多数的婴儿来说，妈妈每天摄入少于300毫克的咖啡因是可以接受的。因为宝宝通过母乳可能接触的咖啡因剂量大约只有母体剂量的0.96-1.5%，但宝宝对于咖啡因的耐受度不一样，早产儿和生病的婴儿因为不能很好的代谢咖啡因，也很容易导致咖啡因在体内积聚，造成宝宝失眠或烦躁。如果宝宝是过敏体质需要特别注意宝宝是否对咖啡因敏感。如果宝宝确实敏感，妈妈可以不喝、少喝或在喝完咖啡之后两三个小时再喂奶，随着宝宝年龄的增长，咖啡因的影响就会越小。含有咖啡因的食物除了咖啡以外，还有红茶、绿茶、可乐、巧克力以及一些其他的饮料，这些饮料建议哺乳期的妈妈也尽量避免接触。

二、哺乳期喝咖啡的注意事项

1、哺乳期可以喝速溶咖啡吗？

哺乳期并不是完全不能喝咖啡，对于特别喜欢喝咖啡的妈妈，可以偶尔喝一杯咖啡。速溶咖啡也是可以的，一杯速溶咖啡的咖啡因大概在50-70毫克，每天不摄入超过300毫克是可以接受的。但是如果是早产宝宝、肠绞痛的宝宝，建议哺乳期妈妈应避免饮用咖啡。

2、喝咖啡后几个小时能喂奶？

如果是少量的咖啡，那妈妈们可以不用担心，可以跟往常一样给宝宝喂奶。如果摄入的咖啡较多，由于喝完咖啡后1小时左右，母乳中的咖啡因浓度会达到最高，建议2个小时以后，将所有的乳汁吸出来，在等乳汁分泌后，再给宝宝喂奶比较好。