红糖水对于女性来说，可谓是绝佳的饮品。在传统坐月子的观念中，人们认为产妇在产后喝红塘水是好处多多的。但是正确科学地喝红糖水才能达到事半功倍的功效。那么产妇喝红糖水的最佳时间是什么时候呢？坐月子的第几天喝红糖水最好呢？

▲产妇喝红糖水最佳时间：

在产后即可喝，但是喝红糖水的时常不宜时间过长，在7—10天为宜。喝的持续时间太长，过量喝红糖水还可能导致恶露源源不断的负面作用。

一般来说，在刚刚结束恶露之后，随之而来的就是恶露的排出问题，在此时为了促进恶露的排除，人们会选择喝红糖水。

红糖水虽有促进排恶露或缓解腹痛等作用,但喝太久了，每天摄入量过多的话，会大大增加恶露排出量，甚至出现大量出血，反而会引起贫血。

▲坐月子喝红糖水的宜忌

1.什么人群不适合喝红糖水

（1）肠胃消化不佳的人

从中式学的角度来说，阴虚内热的人群是在食用红糖水的时候要慎重。此外，本身肠胃消化能力就不好的人也要谨慎食用糖水。

（2）本身贫血的人群

红糖水并非是百利而无一害的，除了补气养血的功效之外，贫血的人士也不宜长期饮用红糖水。

（3）本身就过于肥胖、患糖尿病的人群

食用红糖会加剧体内的虚火，加之红糖水本身就是属于高糖分的东西，如果自身就有糖尿病的患者最好是不要实用。

2.红糖水的功效分析

（1）温补物，在产后是很适合喝的

很多传统习俗在产妇产后都会让产妇吃碗红糖鸡蛋汤，这种温补食品对于产妇来说是很友好的。红糖水有润肠通便、散瘀活血的作用。

（2）抗氧化的作用

红糖水中有葡萄糖、胡萝卜素以及烟酸等营养物质，具有氧化的作用。

（3）身体补充能量

红糖水能促进人体的新陈代谢，增加人体的血容量，能促进子宫的收缩和恢复。

（4）美容排毒

女人补气血的佳品一定会有红糖水的一席之地，食欲不佳、营养不足、中气不足的女性都可以适当喝一些红糖水，并且其有很好的排毒作用，对于滋润气色，排毒有一定的功效。