坐月子到底要坐几天才算科学呢？我们常听人说，坐月子要坐满42天才可以，但是也有部分地区的传统风俗表明坐月子要坐满100天才算完整。从讲究科学的今天来说，坐月子一般要坐多少天比较好？女人正常坐月子多少天最好呢？

▲一般坐月子是多少天?

多数权威说法认为女人正常坐月子要满42天最好，因为一般身体各方面机能的恢复时间一般需要6周左右。

小编建议：坐月子的天数一般至少需要42天，根据不同妈妈的具体情况，需坐月子多加护理的时间也有所差异。

但是因为每个妈妈的生产方式不用、伤口愈合速度不同、身体体质不同、愈合速度和能力间的差异等多因素，有的妈妈可能坐月子32天就可以基本恢复，但是有的妈妈需要坐月子两个月，建议妈妈们有条件的话最好多坐几天的月子，待有了全面的恢复再结束坐月子。

“月子”的时间界定：

“坐月子”是指产妇的生殖系统恢复到为孕前的状态。传统上人们将产后第一个月称为“坐月子”，它常跟“满月”的概念混淆。我们所说的“满月”是指新生儿出生时间上的满月，即出生到28天为新生儿期。大家一般都以为“满月”了，就算坐完月子。

但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周，产后腹壁紧张度的恢复也需要6～8周的时间。

科学地说，坐月子最起码需要42～56天，所以中国部分地区有坐“双月子”的习惯。这也不难理解，在正常的情况下，中国的产假规定为56天。

▲为什么国外不用坐月子？

月子新概念：产后六星期

西方产妇一样花时间和精力来恢复身体，只是仪式感没那么强。国外人虽没有坐月子的说法，但是她们日常也是有盆底肌的护理等项目来保养的。

在美国，分娩是女性正常的生理过程，不是机体发生病理改变，因此毋须像大病初愈一样在家休养。在产后第一天，许多欧美产妇照样洗澡、吃冰激凌、使用冰袋外敷，之后的几天，日光浴、购物，跟平时没太大不一样，等到第七天，她们或许就已穿上高跟鞋和职业装，准备返公司上班了。

在欧美国家，每年政府都会拿出400多亿元，专门给35岁以上的育龄妇女做盆底功能恢复项目。盆底功能恢复就是针对产妇在怀孕分娩后没有适当的休息和恢复，子宫未能好好恢复到原有的重量大小所造成的盆底肌松弛。对于许多未及时做好产后恢复的欧美产妇来说，盆底肌松弛是一个长久的困扰，包括妇科病、阴道松弛、轻微尿失禁等问题，进而影响健康和性福，甚至家庭关系。

近年来，西方医界开始重视“产后照顾”（Post-DeliveryCare）。产后的六个星期叫作postpartum，是身体复原的黄金时期。他们做过一项调查：如果生产之后缺乏调养，产妇的体重将不容易回复，乳房会疼痛，经常掉头发或便秘（发生概率五人中就有一人），其它症状如疲倦、头晕、出汗、手麻、痔疮、没有食欲、长青春痘、脸潮红等比比皆是，身体的抵抗力也会减弱。

因此，尽管中西的文化背景不同，对于产后多休息、补血、补气、避免感染、补充营养、充分休息的坚持却是一致的。

正确地来说，西方产妇没有坐月子这个“仪式”，她们可能没有像中国的新妈妈要吃猪腰、猪肝和麻油鸡，但是西方的产妇确确实实被医生护士交代要休息六个星期。连有经验的老美妈咪都会说，找人来帮你，煮饭、打扫，再把干净的宝宝送给你喂母乳。按照《怀孕圣经》的记载，这个阶段要避免提重物和性爱等，与传统中医的说法不谋而合。