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孕妇能吃鸡蛋吗?

怀孕的时候,婆婆每天都会煮1-2个鸡蛋,并嘱咐我每天都要吃鸡蛋,现在是一个人吃两个人养,多吃点有营养的东西,宝宝才能长得好。但是,我最近总发现,吃完鸡蛋后肚子不是很舒服,感觉有点消化不良。请问,孕期可以吃鸡蛋吗?孕妇有必要每天都吃鸡蛋吗?

一、孕妇可以吃鸡蛋吗




鸡蛋含有人体很多人体必需的营养物质,所以孕期的妈妈很适合吃鸡蛋,不但可以促进营养吸收,也能促进宝宝的生长发育。那为什么有的孕妇不适合吃鸡蛋呢?一是有可能鸡蛋摄入过多引起的消化不良,二是可能对蛋白质过敏,所以不适合吃鸡蛋。

1、鸡蛋含有哪些营养物质?

维生素:维生素A、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素K,以及各种矿物质:磷、硒、钠、钙、锌,其他:蛋白质、脂肪、胆固醇、叶黄素、胆碱、DHA、叶酸。鸡蛋中的蛋白质品质仅次于母乳,热量相当于半个苹果。热量低、营养物质高,非常适合孕期的妈妈食用。

2、孕妇吃鸡蛋有什么好处?

孕妇适量吃些鸡蛋,不但对神经系统和身体发育有很大的作用,还对肝脏组织损伤有修复作用,以及提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋里含有丰富的铁质,能够帮助孕妇补血,防止贫血,有利于身体健康。

二、孕妇吃鸡蛋的注意事项


1、适量为准则

对于孕妇来说,鸡蛋虽然营养很全面、很适合孕期滋补,但是吃多了也不好,不但对身体不利,还会有很多的坏处。所以,孕期一天吃1-2个鸡蛋即可。

2、这些人群不适合吃鸡蛋

如果准妈妈是肾脏病患者、高热患者、高热患者或蛋白质过敏者,这几类人群都不适合吃鸡蛋。尤其是蛋白质过敏的准妈妈,吃了鸡蛋后会胃痛,或出现斑疹,这是对鸡蛋过敏引起的。

3、不可以吃生鸡蛋


鸡蛋不可以跟味精一起煮,吃完鸡蛋后不要立即吃糖。特别注意的是,不能吃生鸡蛋,因为生鸡蛋生物素对人体是有害的,而这些吃法不能破坏掉生物素。

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