第一次坐月子，我喊我妈给我煮鸭血吃，我妈第一反应说坐月子不可以吃鸭血，要是吃了会影响恶露排出。还不忘叮嘱我，出了月子也不能吃鸭血，看起来就很不干净、加了很多添加剂的东西。请问，坐月子可以吃鸭血吗？恶露没干净可以吃鸭血吗？

一、月子期间可以吃鸭血吗？

市面上比较常见的鸡血、猪血、鸭血，都是由它们的血液组成的，并不是它们血管里的垃圾，在制作的过程中会加入一些食品添加剂，会让鸭血更加凝固，最后经过水煮后，变成了我们日常可见的鸭血。

鸭血的营养含量：丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素E，以及钙、铁、铜、钠等矿物质。

坐月子吃鸭血的好处

1、鸭血不但低脂低热，而且是富含高蛋白、铁等营养，需要补铁的产后妈妈，可以吃些鸭血。鸭血中的铁吸收率也很高，更容易被人体吸收和利用。

2、鸭血的蛋白质含量也很高，想要补充铁和蛋白质的妈妈，选鸭血准没错。

3、鸭血含人体所需多种必需氨基酸，有利于产妇弥补分娩时的能量消耗，修复受损伤的机体组织

鸭血推荐食谱：鸭血火锅、鸭血炒韭菜、鸭血粉丝汤

二、坐月子吃鸭血的注意事项

1、购买正规企业生产的鸭血

很多人担心市面上的鸭血不干净、不卫生、不安全，确实有些不法商家、黑心工坊无法保证生产环境的卫生，所以一定要选择正规企业生产的鸭血，会经过血液检疫，生产经过高温水煮，上市后监督部门会抽查。购买的时候要认准产品标准、生产许可号，这样质量更有保证。

2、什么人不适合吃鸭血？

鸭血虽然价格便宜，而且营养价值较高，但并不适合所有的人群食用，比如高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病等人，建议一定要少吃。

3、一定要煮熟、煮透

对于爱吃鸭血的妈妈，月子里可以少量吃些鸭血，但是为了避免鸭血中含有一些机体的代谢废物，大量食用会给人体带来负担，建议少吃、并且一定要煮熟。