随着二胎政策放开，不少80.90后的家庭进入生娃大军中，所以更多人关注坐月子浙江大事。民间俗话说，坐月子要捂汗，这样才不会得月子病，再热的天气，也都要捂着被子，门窗都不能开。产后会出汗是正常的事情，但是出汗较多，也会对身体不利。那坐月子需要捂汗吗？月子出汗多久才恢复正常？

一、月子期间不需要捂汗！

在月子期间，产妇出汗量较大，半夜起身常常会被热醒，这时候背部和脸部出汗比较多，这是人们常说的“产褥汗”。所以，不需要特别捂汗，出汗较多反而更容易着凉。

有人说产后不出汗会得月子病，产后出汗多是体质虚弱，这两种说法都不正确。产后出汗主要是因为将孕妇堆积在体内多余的水分排出来，一般出汗10天左右是正常的，如果超过10天，一定要及时去就医。

产后出汗和不出汗，哪一个更好？一般来说，产后出汗分为三种，第一种是以上说的产褥汗；第二种是产后自汗比较多，这可能是气血不足所引起的；第三种是产后盗汗，睡觉时间出汗较多，盗汗时间不长的话，这也是正常现象，如果盗汗时间过长，一定要就医。

二、产后出汗多久才恢复正常？

每一个的恢复情况不同，有的妈妈7天左右，也要的妈妈需要10天左右，这都是正常的出汗时间。所以产后出汗大概需要7-10天的时间，当出现出汗量较多的时候，一定要好好注意以下几个方面：

1、及时擦干

月子里准备2-3套月子服，发现汗水浸湿了衣服，一定要及时擦干汗水，更换干净的衣服。室内温度为25度-26度，湿度在55%左右，选择宽松舒适、全棉透气的长袖衣服，长裤、月子鞋和月子帽，这可以避免受风着凉。

2、适当清洁

月子期间也需要洗头、洗澡，尤其是出汗多的时候，很容易会有汗臭味，所以产后第一个星期可以擦澡，第二个星期开始可以洗头、洗澡，保持身体干净卫生，避免细菌滋生，有助于身体恢复。

3、适当运动

在月子中心，有专业的瑜伽师指导做一些瑜伽动作，在家坐月子的妈妈，不建议在家自行跟着视频一起练瑜伽，错误的动作反而会伤害身体，可以选择经常下床走动、不可以长时间站立，这对于恶露的排出、身材的恢复很有帮助。