在经历了分娩之后，以为一切都已经结束了，没想到生活才刚刚开始。产后第一次排尿、排便，我遇到了很大的困难，差点都要直接上插尿管了，吓得我整个人要晕了。幸好我躲过了这一劫，我相信有很多妈妈跟我一样，产后排尿非常困难，有尿意却尿不出来，以下是我总结的几个小方法，希望对妈妈们有所帮助。

一、产后排尿困难的原因

对于产后妈妈来说，第一次排尿很重要，如果不能及时排尿会影响子宫的收缩和恢复，长时间不能排尿会增加感染的机会，甚至会造成子宫移位、出血。

顺产的妈妈产后4-6个小时应自主排尿，剖腹产的妈妈保留尿管12-24小时，拔除导尿管4小时内要自己排尿。

产后排尿困难的原因，主要有以下4个方面：

1、产程延长使膀胱充血、水肿，尿道也出现了充血、水肿。

2、尿潴留过多没有及时处理

3、心理害怕、过度怕疼、精神过度紧张，对排尿缺乏信心等等。

4、麻醉药可能会影响排尿

二、产后排尿的小方法

1、调整心态。有很多妈妈是因为侧切伤口疼痛，蹲下排尿可能会拉扯到伤口，所以害怕疼痛不敢下蹲去排尿。剖腹产的妈妈，由于伤口的原因不能下地，只能在床上使用尿盆，有些妈妈接受不了，所以迟迟无法排尿。这种情况下，要让自己放轻松，调整自己的心态，不要那么焦虑、紧张，让自己的心理慢慢去接受排尿的这件事。

2、当发现有尿意，一定要及时去蹲厕所，多跑几趟，很有可能就能很简单排尿了。没有尿意的是，可以听听流水声来产生尿意，促进排尿。

3、按摩腹部。平躺在床上，双手五指并拢按在相应部位的腹壁，左右轻轻按摩10-20次，或者做往下推膀胱的动作。

4、热敷腹部。准备一个暖水袋，产妇平躺在床上，让家人用暖水袋从下腹部由上至下反复轻轻热敷，可以刺激膀胱肌的收缩，有助于排尿。

注意事项：当产后出现尿频、尿急、膀胱疼痛、排尿费力、没有排尿感，这些都是异常的现象，应及时向白大褂和护士反馈，以免发生隐性尿潴留。