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坐月子必吃的6种水果

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2022年03月02日    人气:2974

春天来了,上市的水果种类有很多,水果的营养很丰富,含有大量的维生素和纤维素,月子里的妈妈可以多吃些水果,适当补充营养和能量。水果的属性、所含的营养不尽相同,那坐月子吃什么水果好?月子里适合吃什么水果?在这里总结了月子里必吃的6种水果,还不知道月子里怎么吃水果的妈妈,赶紧收藏关注看一看。

坐月子吃什么水果好?




1、苹果


营养成分:苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。

食用人群:苹果适合大部分产后妈妈食用,更有利于有妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良的新妈妈产后恢复。

功效和作用:苹果有健胃、生津、开胃和解暑的作用,还能预防长斑、使皮肤光泽。

2、橘子


营养成分:蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素、柠檬酸、枸缘酸、苹果酸,以及钙、磷、铁等矿物质。

食用人群:橘子适合大部分的产后妈妈食用,更有利于剖宫产妈妈的身体恢复。

功效和作用:橘子有补钙、和胃利尿、帮助排出恶露,缓解产后便秘的症状。

3、红枣


营养成分:蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、糖类、有机酸、黏液质与钙、磷、铁等。

食用人群:产后出现脾胃虚弱,气血不足的新妈妈

功效和作用:促进伤口愈合、预防产后出血,以及养血安神、健脾和胃、防病抗衰老等。

4、香蕉


营养成分:蛋白质、维生素、纤维素、果胶,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。

食用人群:适合大部分的产后妈妈,香蕉性寒,肠胃不好的妈妈不宜多吃。

功效和作用:通便补血,改善产后肠胃蠕动差造成的便秘。

5、山楂


营养成分:糖类、维生素及钙、磷、铁等,还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖。

食用人群:对脾胃虚弱、肝功能更不良和厌食、食欲差的新妈妈

功效和作用:散瘀消积、化痰解毒、提神醒脑、止血清胃和增进食欲。

6、奇异果


营养成分:维生素C、A、E和钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等

食用人群:增强免疫力,对剖宫产术后恢复有利

功效和作用:奇异果有利尿去水肿、通乳、解热的作用,因其性冷,新妈妈每日食用一个为宜。

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