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坐月子可以吃杨桃吗?

2022-01-11 12:23:38              人气:203

不少地方月子习俗,坚持不吃青菜、不吃水果、不吃盐,尤其是水果和蔬菜都属于凉性,产妇吃了会坏肚子,所以坚决不可以吃水果。杨桃是营养丰富的水果,不少妈妈都不敢吃杨桃,不但会担心伤肠胃,还担心会影响哺乳。也有妈妈,月子里坚持吃水果、也吃了杨桃,没有任何的身体不适。那坐月子可以吃杨桃吗?月子期间吃杨桃要注意什么?

一、坐月子可以吃杨桃吗




杨桃是营养丰富的水果之一,对产后恢复没有任何坏处,产后适量食用,不但可以补充体内所需的营养,还能预防产后便秘等疾病。所以,医生建议月子里一定要适量补充水果和蔬菜,适量的运动和活动,有助于身体快速恢复。

1、杨桃的营养成分


蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分

2、坐月子吃杨桃的好处


(1)杨桃含有丰富的膳食纤维,以及苹果酸、柠檬酸、草酸等营养物质,有助于加强肠胃蠕动、促进食物的消化。如果产后有食欲不佳、消化不良的妈妈,可以试试吃点杨桃,能有效缓解、减轻这种不适。

(2)杨桃含有丰富的果酸,可以抑制黑色素的沉淀,能有效的去除或淡化黑斑,并且有保湿的作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽。

(3)消除疲劳、补充能量。杨桃含有丰富的水分、维生素、果糖,这有助于身体快速补充水分,消除身体疲劳,及时补充能量。

3、杨桃的营养食谱推荐:蛋奶炖杨桃、杨桃果汁

二、坐月子吃杨桃的注意事项


1、适量食用


杨桃不仅是寒性水果,也是含糖量也非常丰富,所以月子里肠胃消化不太好、血糖偏高,体重基数较大的妈妈,不建议大量食用杨桃,注意适量食用,每次1-2个为宜。

2、什么人不宜吃杨桃?


杨桃含有微毒物质草酸,如果患有肾病的产妇食用杨桃,部分人无法将草酸排出体外,有可能会引发中毒。

3、什么时候吃杨桃最好?


杨桃性寒,切块用开水烫一下,可以降低其寒性。产妇月子里吃水果,建议在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

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