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坐月子可以吃白萝卜吗?

2022-01-04 17:39:43              人气:286

白萝卜是凉性蔬菜,不少妈妈月子里不敢喝白萝卜汤,担心会喝了会回奶。也有人说,月子里喝点白萝卜汤,促进肠胃蠕动,有理气、通气的作用,尤其适合剖腹产后的人。月子期的饮食营养很重要,白萝卜是营养价值较高的蔬菜,那坐月子里可以吃吗?月子里可以喝白萝卜排骨汤吗?

一、月子期间,可以吃白萝卜吗?




营养师认为,白萝卜含有多种维生素和微量元素,适合产后妈妈食用,尤其是剖腹产后的第一天,可以喝些萝卜汤排气后再正常进食。对于肠胃较为虚弱的妈妈,如果吃白萝卜出现了腹泻、腹痛等症状,建议月子里少吃或不吃白萝卜。

1、营养成分

能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、芥子油、定粉酶、木质素、维生素C和维生素A等

2、坐月子吃白萝卜的好处

促进消化:产后运动量减少,摄入食物量较多,肠胃蠕动会变慢,产妇适量食用白萝卜,有助于加快肠胃蠕动,有消食化滞的作用。

开胃健脾:月子里食欲不佳,母乳喂养的妈妈可以喝些白萝卜汤,有增进食欲,养脾胃的作用。

增强免疫力:白萝卜含有多种酶和木质素,有提高身体免疫力、预防癌症的作用。

3、白萝卜营养食谱推荐


白萝卜排骨汤、鸡汁萝卜丝、羊肉白萝卜汤


二、坐月子吃白萝卜的注意事项


1、白萝卜可以天天吃吗?

白萝卜是凉性蔬菜,月子里适量食用,不但可以补充营养,还有助于身体恢复。如果天天食用、过量食用白萝卜,可能会引发腹痛、拉肚子的症状。需要注意的是,食用白萝卜应完全煮熟。

2、什么人不适合吃白萝卜?

如果有腹泻、支气管炎、哮喘等症状的产妇不适合吃白萝卜,如果不小心过量食用白萝卜,有可能会加重症状,导致气血失调、罹患肠胃不适等疾病。

3、白萝卜不能和什么食物一起吃?

白萝卜虽是营养价值较高的蔬菜,也有一些需要注意的食物禁忌,比如白萝卜不能喝橘子一起吃,对甲状腺的健康不利;白萝卜不能和木耳一起吃,可能会引发皮炎等等。

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